Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: Tu stii ce vitamine iti lipsesc? TEST

Substante vitale organismului, vitaminele sunt cele care ne mentin in forma, ne protejeaza de aparitia diverselor maladii... Tu stii exact care este rolul in organism al fiecarei vitamine in parte?

Ce produs contine cele mai multe vitamine?

A) Painea
B) Laptele
C) Varza

Ce vitamina exista din abundenta in ciocolata, ciuperci, oua si arahide?

A) A
B) C
C) PP

Vitaminele din mere se pastreaza mai bine daca le consumi:

A) Coapte ( la cuptor)
B) Din compot
C) Proaspete

Daca treci pe regimul vegetarian, atunci te vei lipsi de vitamina:
A) A
B) D
C) B12

In ce perioada a anului cantitatea de vitamine din lapte se dubleaza:

A) Primavara
B) Toamna
C) Vara

Care dintre vitamine se sintetizeaza in prezena razelor solare?

A) A
B) E
C) D

Ce trebuie sa consumi pentru a acoperi necsarul zilnic de vitamina C?

A) O rosie
B) O radacina de patrunjel
C) Un pahar de suc de portocale

Punctaj:

Majoritatea A

Ai unele cunostinte. Ai auzit ca retinolul este una si aceeasi cu vitamina A si ca face bine la ten, fiind supranumita si vitamina "antiimbatranire". E o informatie pe care ai prins-o din zbor, fie din articolele de frumusete, fie de pe cutiile de creme impotriva ridurilor. Sunt si acestea o sursa. Dar poate ca ar fi cazul sa incepi sa consulti si o carte de nutritie. Nu de alta, dar de cele mai multe ori vitaminele sunt cea mai scurta cale de catre o sanatate de fier.

Majoritatea B

Ai notiuni vagi despre rolul vitaminelor. Stii ca vitamina C este buna pentru raceala si gripa. De altfel, nu te prea chinui cu mentinerea echilibrului alimentar. Cand simti ca ceva incepe sa scartaie, dai iama in farmacii si-ti iei cel mai « tare » complx de vitamine si minerale. Ar fi cazul sa-ti schimbi strategia.

Majoritatea C

Ai multe cunostinte. Stii ca fara vitamine nu exista viata. De aceea, te-ai documentat pana in dinti si-ti calculezi cu grija aportul de nutrimente. Mananci cereale integrale cu lapte pentru complexul vitamunelor B, care, oua, ficat pentru vitamina B 12, uleiuri vegetale prntru vitamina E, legume si fructe prospete pentru vitaminele A si C. Nu faci niciodata rabat de la regula si faci eforturi in a-i convinge pe cei dragi sa-ti urmeze exemplul.

Date de contact:
Florentina Opris
Realizatoare de emisiuni de sanatate & miscare
Presedinte Asociatia Pentru O Viata Sanatoasa
E-mail: florentina@florentina.ro
Web: florentina.ro; alegesafiisanatos.ro
facebook.com/florentina.opris

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.