Cum spuneam, somnul este o conditie importanta pentru starea mea de bine, interna si externa.
Stiu ca lipsa unui somn odihnitor, de cel 7-8 ore pe noapte, duce in timp la oboseala, scaderea capacitatii de concentrare si dereglarea sistemului imunitar. Asadar, pot sa va spun ca somnul are o importanta deosebita, deoarece, in special in prima sa perioada, intre orele 22:00 si 01:00, este secretat “hormonul intineririi”, cel care influenteaza ceasul biologic al organismului.
Nu uitati faptul ca gandurile cu care mergeti la culcare si mediul ambiental infleunteaza si ele calitatea somnului.
Asigurati-va ca dormiti intr-o camera curata si aerisita si inarmati-va cu ganduri bune si senine.
Cand eram mica, am intrebat-o pe mama: “De ce nu poate inima mea sa bata doar o singura data?”. Stiti ce mi-a raspuns? "Daca ar bate o singura data nu ar mai exista golurile dintre batai". Si am intrebat-o de ce as avea nevoie de golurile dintre batai? Ea mi-a raspuns: “Pentru ca cineva, intr-o zi, va veni sa le umple”.
Mai multe sugestii despre cum sa aveti un stil de viata echilibrat gasiti in cartea "Trup si suflet sanatos si frumos".
Date de contact:
Florentina Opris
Realizatoare de emisiuni de sanatate & miscare
Presedinte Asociatia Pentru O Viata Sanatoasa
E-mail: florentina@florentina.ro
Web: florentina.ro; alegesafiisanatos.ro
