Stim cu totii ca este greu sa tinem o dieta, desi ne tot ambitionam in fiecare saptamana: "Gata, de luni intru la dieta!". Eh, de data aceasta, iti propun o dieta de weekend! Si, in plus, daca de 1 mai stai acasa si esti libera, poti tine o dieta de weekend prelungit! Aceasta dieta in acelasi timp o reteta de slabit, dar si o metoda de refacere generala. Foarte important este ca acest regim dureaza doua-trei zile si se bazeaza pe alimente bogate in proteine, calciu si vitamine pentru energizarea organismului.
Principiile dietei
Regimul se caracterizeaza prin echilibru, relaxare si foarte multa odihna. Dieta presupune doua faze: cura de detoxifiere si perioada de stabilizare.
Reguli
- 1,5 l apa zilnic, dar beti inainte de masa de pranz (dimineata, apa circula mai bine in organism) si niciodata in timpul meselor.
- alegeti alimente nepreluate industrial
Sambata – ziua 1
Dimineata: 0,5 l de apa, pentru eliminarea toxinelor. Dupa 30 de minute, beti un fresh de grepfrut bogat in vitamina C si potasiu.
Pranz: 200 g de peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor. Se asezoneaza cu zeama de lamaie.
Gustare: Dupa doua ore mancati un iaurt cu o lingurita de miere.
Dupa-amiaza: O lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, in care se pune o lingurita de miere.
Cina: Fierbeti timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa 1 kg de praz (diuretic), 500 g de morcovi (contin vitamina A), 500 g de rosii (bogate in potasiu si minerale), doua tulpini de telina si un varf de cutit de cimbru (dezintoxicant). Se beau trei boluri de zeama, la intervale de 10 minute, apoi consumati trei boluri cu legume fierte, asezonate cu vinegreta, la intervale de cate 20 de minute.
Inainte de culcare: Un iaurt cu o lingurita de miere.
Duminica – ziua a doua
Citeste si
Dimineata si la pranz se respecta meniul din prima zi.
Cina: 200 g peste fiert si un bol cu legume.
Inainte de culcare: Un iaurt cu o lingurita de miere.
Luni - ziua a treia
Dimineata: se consuma apa, sucul de grepfrut si cana de cacao cu lapte.
Pranz: 250 g de branza de vaci, amestecata cu un iaurt si doua lingurite de miere.
Dupa-amiaza: Cate doua mere compot sau un fruct uscat, la interval de doua ore.
Cina: 200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline.
Daca tii acest regim cu exactitate poti pierde aproximativ 2-3 kg pe saptamana.
Dupa cele trei zile de dieta iti recomand cinci impachetari detoxifiante si de slabire cu ceai verde, care vor face miracole in ceea ce priveste pierderea in kilograme si centimetri. In plus, pielea ta va fi stralucitoare si hidratata datorita compusilor din masca de impachetare!
De asemenea, dupa doar cinci impachetari forte cu ceai verde, poti da jos pana la 5-7 cm in circumferinta coapselor, feselor si abdomenului!
Promo de primavara
-
8 impachetari forte cu ceai verde 50 minute/sedinta – 249 lei
Elisabeta Ratiu
Consultant tratamente corporale Centrul de Slabire BettyBlue
Adresa: Piata Unirii, Str. Baia de Fier 10, Bucuresti
Telefon: 0727.76.70.08; 021-314.19.25
Web: bettyblue.ro
E-mail: bettybluesalon@yahoo.com,
Centrul de Slabire BettyBlue Victoriei
Adresa: Calea Victoriei 204, colt cu Str. Gina Patrichi, etaj 1
Telefon: 021-650.38.71, 0733.31.94.47
E-mail: bettybluevictoriei@yahoo.com
