Gradinaritul este o activitate care te ajuta sa te destinzi si-ti protejeaza sanatatea mentala si psihica. Tot mai multe studii din ultima perioada au concluzionat ca gradinaritul aduce numeroase beneficii , pe langa aspectele evidente ca exercitiul fizic si sansa de a petrece timp in aer liber. Iata 4 dintre aceste beneficii:
1 Iti ofera o satisfatie generala
Este greu sa nu te bucuri de viata atunci cand esti inconjurat de flori si plante iar faptul ca le-ai crescut cu mana ta nu face decat sa-ti aduca o satisfactie personala si mai mare.
Un studiu al Universitatii din Texas a concluzionat ca oamenii care au ca hobby gradinaritul se considera mai optimisti, mai norocosi si sunt mai fericiti per ansamblu fata de cei care nu au aceasta ocupatie.
2 Reduce riscul de osteoporoza
Gradinaritul, ca orice alta activitate ce implica efort fizic este benefic pentru sanatatea ta si a oaselor tale.
Un alt studiu al Universitatii din Arkansas a concluzionat ca femeile ce se ocupa de gradinarit au un risc mai scazut de osteoporoza fata de cele care practica un sport regulat ca joggingul sau inotatul.
3 Scade riscul de aparitie a diabetului
Aparitia diabetului este strans legata si de lipsa activitatii fizice, printre alti factori.
Cei care practica gradinaritul fac mai mult de 150 de minute de miscare saptamanal.
In plus, in cazul in care cultivi in gradina ta fructe si legume pe care le consumi esti cu atat mai ferit de riscut aparitiei diabetului.
4 Asigura un somn linistit
Alte studii effectuate pe oamenii care sufera de anxietate sau dementa au concluzionat ca gradinaritul ii ajuta sa se calmeze si sa aiba un somn mai linistit.
Gradinaritul te ajuta sa te eliberezi de stres iar stresul este un factor ce perturba somnul.
