Terapii alternative

#sauna #imunitate #slabit #detoxifiere #fertilitate #prevenire raceli

Frecventarea saunei: avantaje si dezavantaje

Sauna este o metoda de relaxare profunda si de mentinere a sanatatii. S-a demonstrat stiintific faptul ca vizitele la sauna pot ajuta la imbunatatirea activitatii metabolismului, insa sunt si anumite efecte negative care apar din cauza expunerii la aburii fierbinti. Iata care sunt avantajele si dezavantajele saunei!

Sauna ajuta la detoxifierea organismului

Medicii recomanda in mod frecvent vizitele la sauna pentru detoxifierea organismului, deoarece caldura puternica ajuta la deschiderea porilor pentru eliminarea reziduurilor din corp. Inainte de a merge la sauna, este important sa consumi foarte multe lichide, intrucat exista riscul deshidratarii.

In cazul in care nu te hidratezi corespunzator, pot aparea stari de ameteala sau complicatii la nivel renal.

Sauna, remediu impotriva stresului

Vizitele la sauna sunt un remediu pentru inlaturarea stresului si a oboselii. Astfel, sauna te ajuta sa te relaxezi si sa te destinzi, deoarece caldura creste ritmul cardiac si dilata vasele de sange, imbunatatind astfel circulatia sangvina. Datorita tensiunii reduse, dupa o sedinta la sauna, creste nivelul de productivitate.

Sauna stimuleaza imunitatea

Datorita temperaturii ridicate si a umezelii, sunt distruse si virusurile si bacteriile de la nivelul pielii si sunt sintetizati anticorpi. Persoanele care obisnuiesc sa mearga la sauna sunt mai putin predispuse la infectii respiratorii. Prin vizitele la sauna, iti vei putea intari sistemul imunitar si vei preveni racelile.

Sauna ajuta la arderea caloriilor

Deoarece glandele sudoripare produc transpiratie, ceea ce inseamna consum de energie, creste si consumul caloric.

Sauna are efect vasodilatator

Sauna aduce beneficii si sistemului cardiovascular, deoarece caldura si aburii fac inima sa lucreze mai mult si sa trimita mai mult sange in capilare. Pentru persoanele care sufera de afectiuni cardiovasculare nu sunt recomandate vizitele la sauna, intrucat de la vasodilatarea generata de caldura se trece foarte repede la o vasoconstrictie prin frig, fapt ce poate suscita probleme la acesti pacienti cu tulburari cardiovasculare.

Sauna reduce numarul de spermatozoizi

Vizitele frecvente la sauna pot duce la scaderea numarului de spermatozoizi, dar efectul este temporar.

Potrivit unui studiu recent, cantitatea de sperma la barbatii care au petrecut 15 minute intr-o sauna de doua ori pe saptamana, timp de trei luni, a scazut fata de nivelul de la inceputul studiului. Dupa sase luni insa, numarul de spermatozoizi a revenit la normal.

Aceasta cercetare nu a aratat daca fertilitatea a fost afectata, intrucat, potrivit dr Andrew Kramer, urolog la University of Maryland Medical Center, cantitatea de sperma nu are intotdeauna legatura cu fertilitatea. Astfel, mersul la sauna nu poate fi folosit ca o metoda de control al nasterilor.

Evitarea vizitelor la sauna ar putea fi un tratament pentru barbatii care au probleme cu fertilitatea, au spus realizatorii cercetarii.

Cu toate acestea, studiul a fost efectuat pe un esantion de 10 persoane, astfel ca nu se poate afirma ca oamenii sanatosi nu pot merge la sala. Potrivit dr Kramer, studiul nu ofera suficiente dovezi, motiv pentru care mai este nevoie de cercetari pentru a confirma rezultatele.

De asemenea, este nevoie de studii noi si pentru a determina ce efecte are expunerea la sauna pentru barbatii a caror fertilitate este afectata sau in cazul tinerilor care nu au trecut de pubertate.

Sursa foto: parahub.org

 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din naturist

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare