In randurile urmatoare, vei afla care sunt regulile de baza pentru efectuarea aromaterapiei, dar si ce beneficii are asupra corpului si mintii. In primul rand, ar fi bine sa afli de ce ai nevoie pentru o sedinta de relaxare chiar la tine acasa.
Produse de baza pentru aromaterapie
- uleiuri esentiale - extractul acestora va fi ales de tine in functie de preferinte si de scopul final al unei sesiuni de aromaterapie;
- betisoare parfumate - sunt necesare pentru a obtine un plus de armonie în intregul proces (mai mult, vor lasa o aroma placuta în casa atunci cand le folosesti);
- difuzor de aromaterapie - poti opta pentru un difuzor care se baga în priza sau pentru unul pe baza de baterii si senzori, care actioneaza programat;
- conuri parfumate premium chakra - reprezinta, de asemenea, o metoda eficienta de a echilibra vibratiile din încapere si de a te relaxa.
Reguli de siguranta în aromaterapie
Desi procesul în sine nu este unul periculos, sunt anumite reguli pe care trebuie sa le respecti ca sa eviti accidentele sau reactiile adverse.
- Persoanele care sufera de epilepsie ar trebui sa utilizeze cu precautie uleiurile esentiale (spre exemplu, exista cateva uleiuri comune interzise: Wintergreen, Rozmarin ct. cineol, Lavandin, spike Lavender);
- In cazul femeilor insarcinate sau care alapteaza, este recomandat a nu se depasi concentratia de 1% a produselor pe baza de extracte esentiale folosite;
- Este recomandat ca uleiurile esentiale sa fie diluate cu alte uleiuri de natura vegetala (jojoba, migdale, cocos etc.);
- Copiii, persoanele în varsta, dar si cele care au imunitatea compromisa nu trebuie sa depaseasca nici ele concentratia de 1% în cazul uleiurilor esentiale. De asemenea, inhalarea acestora ar trebui evitata la copiii mici;
- Este contraindicat sa folosesti intern și extern uleiurile aromatice esentiale (acestea nu trebuie ingerate sau aplicate pe piele, ci folosite numai cu ajutorul dispozitivelor profesionale, de tipul difuzoarelor).
Beneficii ale aromaterapiei
Procesul în sine vine la pachet cu o serie de beneficii bine cunoscute, motiv pentru care a devenit din ce în ce mai populara la nivel global. Printre avantajele cheie pe care le ofera aromaterapia se numara si:
- cresterea capacitatii de memorare - printre dintre cele mai comune esente folosite în acest sens sunt cuisoarele si salvia;
- efectul antidepresiv - datorita terminatiilor nervoase de la nivelul nasului, simtul olfactiv este legat în mod direct cu creierul. Astfel, inhalarea unor mirosuri placute va avea un impact benefic asupra sanatatii psihice;
- Favorizarea vindecarii si recuperarii - inhalarea vaporilor cu anumite uleiuri esentiale sunt recunoscute pentru capacitatea de a creste fluxul sangvin si de oxigen la nivelul întregului corp, accelerand astfel procesele de vindecare;
- imbunatatirea calitatii somnului - datorita efectului de relaxare profunda, vei descoperi, cel mai probabil, ca îti va fi mult mai usor sa adormi sau ca somnul va fi mai odihnitor.
Aromaterapia te poate ajuta sa sustii sanatatea organismului tau si sa îi oferi un plus de energie si vitalitate. Ia în considerare aceste sfaturi si te vei putea bucura de beneficiile pe care le ofera chiar la tine acasa.
FOTO: Shutterstock.com
Advertorial
