Feluri principale

#salata ton #omleta greceasca # retete pui #conopida #retete

4 retete cu putine calorii, perfecte pentru masa de pranz

2. Omleta greceasca

Sursa foto: wizzed.com

Ingrediente

  • 2 oua
  • 50 g branza feta
  • 1 rosie potrivita
  • 100 g spanac congelat
  • 1 lingurita cu ulei de porumb sau de floarea soarelui
  • sare
  • piper

Cum se prepara:

Lasi spanacul sa se dezghete si tai branza, in bucati mici. Bati ouale intr-un bol, dupa care adaugi sarea, piperul, spanacul, bucatile de branza si rosia taiata marunt. Incingi uleiul intr-o tigaie si pui ingredientele pe foc, 3-4 minute. Omleta greceasca este un deliciu care are doar 206 calorii. O servesti calda, cu o felie de paine integrala.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

Articole din mancare

Expertul Acasa.ro, Chef Matthew Ehsanmehr

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Drob, stufat si pasca, preparate traditionale intr-o forma inedita pentru masa de Paste

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Cum se pregatesc mucenicii muntenesti

Experti Retete

Sfatul expertului

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Gateste cu Oana: Cheescake in stil american

Expertul Acasa.ro, Oana Grecea: Chef in bucataria de acasa

Pune o intrebare