Credinta si religia, un numar de calorii scazut sau antrenamentul creierului sunt factori care iti vor prelungi viata si care te vor ajuta, intr-un fel sau altul, sa traiesti mai mult decat in mod normal. Iata cateva dintre lucrurile care te vor ajuta sa traiesti mai mult, conform medicilor si oamenilor de stiinta.
Mananca mai putin
Oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care consuma mai putina mancare, imbratranesc mai greu. Este suficient, pentru o persoana, sa consume doar 1500 de calorii pe zi, pentru a trai fara probleme. Este destul de dificil, mai ales pana cand iti obisnuiesti organismul cu aceasta cantitate de alimente, insa cu siguranta viata ta va fi mai lunga si mai lipsita de probleme de sanatate.
Okinawa, cei mai longevivi oameni din lume, sunt recunoscuti pentru faptul ca practica restrictia caloriilor, ca parte a culturii lor. Acestia consuma doar 1200 de calorii in fiecare zi si nu se plang de absolut nicio problema.
Antreaneaza-ti creierul
Atunci cand citesti mai mult, inveti o limba straina sau pur si simplu incerci sa faci lucrurile altfel decat de obicei, doar pentru a-ti pune creierul la munca, efectul este unul foarte neasteptat si placut: viata ta va fi mai lunga.
Studiile au demonstrat ca abilitatea de a vorbi doua sau mai mult limbi incetineste semnificativ debutul unor boli specifice batranetii: dementa, Alzheimer etc.
Traieste la munte
Aerul curat de la munte te protejeaza de poluare, de radicalii liberi si de toti factorii nocivi de la oras, factori care te pot imbolnavi de boli cardiace, de astm etc. Viata in zonele muntoase este mult mai sanatosa, mai relaxanta si te ajuta astfel sa ai o viata mai linistita si mai lunga.
Incearca sa ai credinta
Desi tot mai multe persoane au renuntat sa mai aiba credinta in Dumnezeu, cercetarile au demonstrat ca exista o corelatie puternica intre credinta, religie si durata vietii. Mai exact, oamenii care cred in ceva, tind sa fie mai sanatosi, mai linistiti si sa aiba o viata mai lunga, comparativ cu ateii.
