Mersul pe jos, arma eficienta impotriva dementei

Un nou studiu aparut in Franta arata ca activitatea fizica moderata si regulata reduce riscurile dementei la persoanele in varsta. Cercetatorii italieni au observat modul de viata la 750 de barbati si femei, de peste 65 de ani care la inceputul studiului nu aveau nicio problema de memorie. Pe durata mai multor saptamani, oamenii de stiinta au urmarit regularitatea activitatii lor fizice: mers pe jos, urcarea scarilor, munca in gospodarie , gradinarit etc. Dupa patru ani, 54 de persoane au dezvoltat maladia Alzheimer si 27 au fost afectati de dementa vasculara. Aceasta este o afectiune care apare dupa mai multe accidente cerebrale, in urma caruia anumite parti ale creierului sunt deteriorate. Urcatul scarilor, benefic pentru sanatate Rezultatele studiului arata ca persoanele mai in varsta care au o activitate fizica regulata si moderata prezinta un risc scazut in a suferi de dementa vasculara, independent de criteriile sociodemografice sau genetice. Foarte important de amintit este faptul ca simplele activitati cotidiene ca mersul pe jos , urcatul scarilor etc au aceleasi efecte benefice ca activitatile mai riguroase, respectiv practicarea unui sport. Activitatea fizica moderata este extrem de eficace, totusi, cercetatorii cauta in continuare mecanismele care permit lupta contra dementei. Pe de alta parte, efectele benefice nu se vor lasa mult asteptate si din alte privinte: mobilitate articulara, mai ales de la genunchi in jos, tonifierea muschilor , simt al echilibrului ameliorat, calm, siguranta de sine, stimularea circulatiei sanguine, prevenirea si combaterea reumatismului, artrozelor, asa ca: mergeti cat mai mult pe jos ca este si sanatos si... ieftin.