- Aquagym-ul poate fi practicat de oricine, nefiind un sport care necesita rezistenta deosebita;
- aquagym-ul Tonifica musculatura si ajuta la relaxare si eliminarea stresului;
- Efectele gimnasticii practicate in apa sunt mai mari decat ale celei practicate in mod obisnuit;
- Spre deosebire de gimnastica obisnuita aquagym-ul nu provoaca febra musculara, deoarece nu sunt solicitati genunchii si celelalte articulatii;
- Aquagym angreneaza toti muschii corpului in efort;
- In practicarea aquagym, sunt stimulati cei patru factori esentiali pentru o conditie fizica buna: puterea, mobilitatea, coordonarea si rezistenta;
- Aquagym este o combinatie intre sport si hidromasaj, deosebit de benefica in restabilirea tonusului muscular si in combaterea celulitei;
- Aquagym-ul previne supraponderabilitatea, obezitatea, varicele, celulita, cardiopatiile ischemice, hipertensiunea arteriala, reumatismul si osteoporoza. Cateva sfaturi pentru cei care vor sa practice aquagym
- Cel mai bine ar fi sa practicati aquagym-ul in apa cat mai adanca; Este bine de stiut ca un exercitiu facut in apa echivaleaza cu 10 exercitii facute pe sol astfel ca si efectele vor fi ma mari;
- O muzica de fundal este ideala pentru cei care vor sa practice aquagym intrucat mareste motivatia de a depune efort si relaxeaza spiritul Etapele practicarii aquagym Si pentru ca gimnasica in apa este asemanatoare gimnasticii in sala, singura diferenta fiind doar mediul in care este facuta, etapele practicarii sunt aceleasi in ambele cazuri:
- Incalzirea;
- Cateva exercitii de aerobic;
- Stretching;
- Relaxarea organismului dupa efort. Numarul de calorii consumate va fi mai mare decat in mos obisnuit si mai ales ca este vara si foarte cald, aquagym-ul este cu siguranta o forma placuta de a practica sport.
4
1
Acasa.ro//acasa.ro/
2
Sanatate//acasa.ro
3
Fitness/fitness-aerobic-6
4
Aquagym impotriva celulitei si stresului
Aquagym impotriva celulitei si stresului
Aquagym impotriva celulitei si stresului Aquagym este una dintre cele mai noi sporturi care, practicate cu regularite, combat stresul si previn si vindeca celulita. De curand un nou sport in a inceput sa se practice din ce in ce ma
Acasa.ro
https://acasa.ro
165
60
https://acasa.ro
165
60
- 2007-07-16 2007-07-16
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie
Citeste pe ele.ro
Top
2
3
4
Cauta-ti perechea
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie
