Grasimea de pe abdomen este cosmarul oricarei femei. Nicio rochie nu arata bine daca se muleaza pe colacei de grasime, si nici jeansii cu talie joasa nu stau perfect daca trebuie stransi prea mult. Iata insa cateva exercitii care promit sa iti subtieze talia rapid.
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 3
- Urmatoarea pagina
Exercitiul caine-pasare
Sursa foto: coastlinemedva.com
Aceste exercitiu simplu este menit sa iti lucreze tot trunchiul si sa iti confere stabilitate in partea inferioara a spatelui, fapt ca iti imbunatateste postura, dar te ajuta sa efectuezi si exercitii mai complexe, care necesita mai mult efort.
Exercitiul incepe din pozitia de stat "in patru labe". In timp ce stai sprijinit pe podul mainii stangi si pe genunchiul drept, executa o miscare de intindere a mainii drepte si a piciorului stang pana ajung paralel cu podeaua. Mentine 2-3 secunde pozitia si apoi intoarce-te in pozitia de start. Repeta miscarea de 10 ori, apoi schimba piciorul si palma de sprijin.
Sursa foto principala: bravonet.ro
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 3
- Urmatoarea pagina
