Exercitii birou

4688 articole despre exercitii birou

15 sfaturi utile pentru un somn sanatos

exercitii birou
Somnul reface organismul si ii permite sa se odihneasca si sa-si regaseasca tonusul necesar pentru o noua zi. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , insomnie , pat , dormit , somn

Alege biroul potrivit pentru tine

exercitii birou
Alegerea biroului nu este un lucru atat de usor pe cat poate parea la o prima vedere.Mai intai ar fi bine sa te gandesti unde vrei sa-l incadrezi, pentru ce vrei sa-l folosesti si sa ai grija sa nu faca nota discordanta cu restul mobilei din camera respectiva. [..]
Alte informatii despre: locuinta , amenajare , spatii inguste , birou cu biblioteca , birou simplu , birou pentru calculator , birou

4 bluze elegante, perfecte pentru birou

exercitii birou
Odata cu sosirea primaverii trebuie sa iti schimbi si garderoba pentru birou. Renunta la camasile clasice si culorile neutre, cenusii, si opteaza pentru nuante pastelate, viu colorate, pentru a avea o zi perfecta chiar si la munca. Iata cateva bluze elegante, perfecte pentru birou: [..]
Alte informatii despre: bluze , stil feminin , haine ieftine , tinute office , bluze office , bluze primavara

Lucrezi de acasa? Iata cele mai ingenioase amenajari pentru birou

exercitii birou
Tot mai multe persoane aleg sa lucreze ca freelancer, iar daca te numeri printre ele, atunci cu siguranta ca o problema este sa gasesti un coltisor in casa unde sa-ti instalezi confortabil biroul. Designerii de interior identifica fel si fel de solutii ingenioase. Iata cateva dintre ele! [..]
Alte informatii despre: amenajare birou acasa , birou , amenajare casa , amenajare birou , design casa , sfaturi amenajare casa

Eficienta la birou, un ajutor atat pentru angajat, cat si pentru firma

exercitii birou
Intr-o perioada in care firmele isi micsoreaza cheltuielile, inclusiv prin reduceri de personal si incearca cresterea productivitatii, un angajat eficient este foarte dorit. [..]
Alte informatii despre: angajat , cum sa fii eficient , eficienta , serviciu , cariera

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

exercitii birou
Nici nu poate fi vorba de un corp frumos fara un abdomen plat. [..]
Alte informatii despre: miscare fizica , talie , sport , fitness , abdomen

Spune adio grasimii: 3 exercitii care iti tonifiaza corpul in doua saptamani

exercitii birou
Fiecare persoana are un anumit tip de silueta, care predispune la acumularea unui strat mai gros sau mai subtire de tesut adipos. Urmarea unei diete de slabire este eficienta pentru eliminarea surplusului de kilograme, insa rezultatele pot fi de scurta durata, dupa care depozitele adipoase apar din nou. Pentru a preveni aceasta situatie, sportul este esential. El contribuie atat la accelerarea arderilor, cat si la tonifierea corpului. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , tonifiere , gantere , abdomen , posterior

Cori Gramescu: 10 metode prin care puteti arde zilnic mai multe calorii

exercitii birou
Odata cu evolutia uimitoare a tehnologiei si aparitia ceasurilor inteligente, tot mai multi oameni cauta cele mai bune modalitati de a arde calorii si de a ramane in forma. Este stiut si demonstrat faptul ca procesul de slabire se bazeaza pe deficit caloric - adica implica atat un numar mai redus de calorii pe care le ingeram zilnic, cat si un program riguros de exercitii fizice si miscare, in general. Cu toate acestea, a face acelasi lucru din nou si din nou, pentru a arde acele calorii, poate deveni plictisitor si ne poate face sa ne pierdem motivatia. [..]
Alte informatii despre: cori gramescu , dieta

Patul - birou pentru computer

exercitii birou
Nu ma refer la cei care isi iau cu ei notebook-ul in pat si muncesc in loc sa se odihneasca? Acest pat pur si simplu se transforma prin rabatare intr-un birou pentru computer. Urmeaza cratita care [..]

Abdominoplastia, calea cea mai usoara spre un abdomen plat

exercitii birou
Din cauza jobului de la birou oamenii nu mai au timp sa practice un sport iar inestetica „burta” creste pe zi ce trece. De aceea, o solutie pentru indepartarea ei este [..]

10 pasi catre o viata mai sanatoasa

exercitii birou
Uneori schimbarea modului de viata si efectuarea unor analize ne ajuta sa prevenim instalarea unor afectiuni grave. Nu trebuie sa faci eforturi supraomenesti pentru a-ti pastra sanatatea, este [..]

Sase pasi pentru reducerea stresului la serviciu

exercitii birou
Oboseala, incapacitatea de a rezolva sarcini usoare, iritabilitatea crescuta, durerile de cap sunt indicii ale epuizarii fizice si psihice. Stresul pe care il resimtim la serviciu este in cele mai [..]

Cum putem scapa de migrene?

exercitii birou
Cele mai multe dureri de cap sunt cauzate de stres si dezechilibre hormonale. Durerile de cap si migrenele reprezinta cele mai intalnite afectiuni de care fiecare dintre noi sufera, indiferent de [..]

15 minute cu Power Plate pentru silueta la care ai visat

exercitii birou
Power Plate este o noua maniera de a avea o talie ideala, dar si de a avea un corp sanatos. [..]
Alte informatii despre: power plate , slabit , silueta , sport , echilibru

Cum sa previi aparitia varicelor

exercitii birou
Varicele sunt umflaturi ale venelor de la nivelul picioarelor, adesea extrem de inestetice si foarte dureroase. [..]
Alte informatii despre: sedentarism , miscare fizica , obezitate , vene , circulatie sangvina , sange , picioare , varice

Cele mai simple trucuri pentru slabit

exercitii birou
Daca iti doresti ca dieta de slabire pe care tocmai ai inceput-o sa dea rezultatele dorite, este necesar sa depui efort fizic. Pentru ca nu iti este tocmai la indemana sa mergi de trei ori pe saptamana la sala, ori sa alergi in fiecare dimineata prin parc, poti recurge la alte activitati fizice pri [..]
Alte informatii despre: dieta de slabit , muzica , alimentatie , sport

5 obiceiuri sanatoase care te vor ajuta sa nu te ingrasi la serviciu

exercitii birou
Munca poate fi solicitanta, iar oboseala si stresul sunt factori ce pot contribui la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare nesanatoase. Daca vrei sa te mentii in forma si sa nu ai astfel de deprinderi care pot stimula ingrasarea, ar trebui sa ai un plan alimentar calculat si organizat. [..]
Alte informatii despre: ingrasare , dieta , dieta si nutritie , ingrasare birou , tendinta ingrasare

8 obiceiuri sanatoase pe care femeile ar trebui sa le adopte pana la 30 de ani

exercitii birou
Adopta cat mai curand un mod de viata sanatos, deoarece la varste mai mici te adaptezi mult mai repede si iti formezi obisnuinte care raman de obicei permanente. Expertii iti recomanda o lista cu alegeri sanatoase pe care ar trebui sa le faca orice femeie pana sa implineasca varsta de 30 de ani! [..]
Alte informatii despre: femei , medic , contraceptie , renuntare fumat , obiceiuri sanatoase femei , femei 30 ani

6 obiceiuri proaste care favorizeaza durerile de spate

exercitii birou
Durerile de spate nu ascund intotdeauna afectiuni sau probleme ale coloanei vertebrale. Cateodata, cauzele lor sunt cateva obiceiuri proaste despre care nu stiai ca iti pot provoca disconfort in zona lombara. Afla care sunt obiceiurile care iti saboteaza spatele! [..]
Alte informatii despre: cauze dureri de spate , dureri de spate , obiceiuri nesanatoase

Andreea Dinu, antrenor personal - Beneficiile antrenamentului in aer liber

exercitii birou
Puterea naturii este uimitoare. Doar privind peisajele care se deruleaza in fata noastra atunci cand ne plimbam, presiunea arteriala se echilibreaza, iar stresul si oboseala mentala se diminueaza. Asa ca, daca citesti acest articol la birou, schimba tema principala a ecranului cu un peisaj din natura. [..]
Alte informatii despre: antrenament aer liber , Andreea Dinu , finess , beneficii antrenament , beneficii , sport

Care este ora de culcare recomandata? "Starea noastra de sanatate se va imbunatati vizibil!"

exercitii birou
Daca acum 20 de ani obisnuiam sa mergem la culcare, in jurul orelor 22 – maxim 23, astazi, majoritatea persoanelor nu reusesc sa adoarma decat abia dupa ora 1 sau 2 noaptea. In opinia specialistilor, insomniile se instaureaza din cauza stresului tot mai mare la care suntem supusi zi de zi, dezvoltand de multe ori, stari de anxietate si de depresie. [..]
Alte informatii despre: ora somn , ora culcare , somn odihnitor , somn

Cele mai mici case din lume

exercitii birou
Casele mici au marele avantaj ca sunt foarte economice. Facturi mai mici la intretinere, curent dar si timp mai redus dedicat curateniei, iata doar cateva din motivele pentru care poti opta pentru o locuinta cu dimensiuni mai mici, in locul uneia mai mari. Iata un top cu unele dintre cele mai mici case din lume: [..]
Alte informatii despre: locuinte , case , locuinte ieftine , case mici

Cum iti poti ajuta copilul sa citeasca repede si corect

exercitii birou
Una din cele mai importante abilitati pe care trebuie sa le deprinda copiii, in primii ani de scoala, se refera la capacitatea de a citi repede si corect. [..]
Alte informatii despre: invatare , lectura , copil , educatie copil

Cum sa previi disconfortul fizic daca esti sofer de cursa lunga

exercitii birou
Pentru soferii de tir, cabina camionului este cea de-a doua casa. Drumurile lungi si obositoare, rutina condusului zilnic si sedentarismul pot cauza sanatatii, sau chiar pot pune viata in pericol. De aceea, daca esti sofer de camion, trebuie sa profiti din plin de pauzele ce iti sunt garantate prin lege. Nerespectarea acestora si lipsa unei odihne corespunzatoare nu numai ca afecteaza calitatea muncii pe care o prestezi, dar pot lasa si urme grave in sanatatea ta. [..]
Alte informatii despre: disconfort fizic , sofer de cursa lunga , disconfort

Sfaturi pentru dimineti fericite

exercitii birou
Pentru multi dintre noi, alarma de dimineata a ceasului nu este cel mai placut moment al zilei. Perspectiva unei noi zile aglomerate si stresate la serviciu ne indispune inca de la primele momente ale zilei, astfel ca este important sa ne trezim cat mai bine. [..]
Alte informatii despre: trezit de dimineata , fericire , tehnici de relaxare

Cele mai citite despre exercitii birou

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.

Exercitii usoare pentru un fund bombat

Toate femeile isi doresc un fund sexy, bombat. Din pacate insa, mama natura nu a fost generoasa cu toate reprezentantele sexului frumos. Asa ca acelea care va doriti sa dobanditi un fund rotu

3 impletituri pentru un par superb

Parul impletit poate fi in acelasi timp foarte sexy sau iti poate oferi o alura inocenta si copilaroasa. Parul impletit poate fi aranjat in nenumarate feluri si mulat atat pentru o zi la birou, cat si pentru o coafura mai sofisticata, perfecta pentru o mireasa.In general coada spic se realizeaza