Dragoste

#ce sa nu faci dupa despartire #despartire

7 lucruri pe care sa nu le faci dupa o despartire! Te vor face sa te simti mai rau

 

Incheierea unei relatii romantice este dureroasa, fie ca esti tu cel care o incheie, fie ca este vorba de cealalta persoana. Este posibil sa te simti blocat intr-o situatie in care nu poti trai cu el/ea sau fara el/ea. Poate ca inselaciunea, neglijenta, abuzul sau o simpla lipsa de compatibilitate te-au adus pe tine sau pe cealalta persoana la aceasta decizie. Acum, te afli in razboi cu inima si creierul tau. Te trezesti fixat pe fostul tau partener, incapabil sa renunti la el. Nevoia de a vedea, de a simti sau de a vorbi cu fostul tau partener pentru a afla daca este la fel de nefericit ca si tine este normala. Cu toate acestea, atunci cand actionezi in urma acestor dorinte, nu faci decat sa iti prelungesti procesul de vindecare si sa il faci mult mai dificil.

Daca faci oricare dintre aceste 7 lucruri dupa o despartire, te vei simti mai rau:

1. Evita sa iti simti durerea

Studiile RMN indica faptul ca durerea emotionala pe care o simti dupa o despartire stimuleaza aceleasi cai din creier ca si durerea fizica. Acesta este motivul pentru care despartirile declanseaza sentimente atat de puternice de a fi ranit. Chiar daca instinctul nostru este de a evita durerea, trebuie sa inveti sa o confrunti, deoarece cresterea se realizeaza doar atunci cand ajungi de partea cealalta. Asa cum spunea Zara Green, "Cresterea se intampla in timpul furtunilor vietii". 

2. Retragerea de la prieteni si familie

Pierderea unei relatii intime te face sa simti un sentiment profund de deconectare de lume. Atunci cand simti ca lipseste ceva din viata ta, te simti singur. Impulsul natural de a te retrage dupa o despartire poate fi puternic. Chiar daca nu simti dorinta de a te conecta, este important sa te implici cu oamenii care tin la tine, te sustin si te iubesc. Satisfacerea nevoii noastre fundamentale de a fi sociabili ne ajuta, in cele din urma, sa te recuperezi dupa despartire. Impartaseste-ti sentimentele cu prietenii apropiati si cu familia ta. Sa le lasi sa iasa la iveala este mai bine decat sa le tii inabusite inauntru si reprezinta un pas activ spre a merge mai departe.

3. Graba de a intra intr-o alta relatie

Cel mai rau lucru pe care il poti face este sa te grabesti sa intri intr-o relatie de refacere. Trebuie sa-ti acorzi timp pentru a-ti linge ranile, a simti durerea si a face fata greselilor din relatia trecuta inainte de a trece la una noua. Trebuie sa iti limpezesti inima si capul pentru a lasa in trecut bagajul acestei relatii mai recente. O noua relatie romantica - si nu o revenire - va fi o modalitate excelenta de a merge mai departe si de a gasi o noua iubire atunci cand se intra in ea in mod constient, incet si din motivele corecte. Asadar, nu te grabi, dar daca o noua iubire bate la usa ta, nu te duce nici sa o inchizi.

4. Supra-analizarea situatiei

A face fata unei despartiri nu inseamna ca trebuie sa te gandesti in urma si sa analizezi a cui a fost vina. A rumega si a rumega de ce a esuat relatia nu este de ajutor. Acorda-ti o pauza si evita sa supra-analizezi. Nu te mai gandi la ceea ce poate sau nu trece fostul iubit, daca a gasit sau nu pe altcineva sau daca ii este sau nu dor de tine. Acest lucru nu va face decat sa te simti mai rau si sa iti intarzii recuperarea.

5. Invinovatirea si neiertarea

A da vina pe fostul tau sot si a fi suparat pe el poate parea ca iti ofera o usurare pe termen scurt. Cu toate acestea, atat tu, cat si fostul tau sot aveti fiecare responsabilitatea voastra pentru deciziile si situatia voastra. Adevarul este ca nu exista nimeni de invinovatit. Fiecare parte a facut tot ce a putut. De aceea, este important sa ierti. Iertarea iti permite sa te desprinzi de trecut, elibereaza durerea si furia si iti permite sa mergi mai departe.

6. Oprirea activitatilor care iti plac

Dupa o despartire, majoritatea oamenilor se simt tristi, abatuti si demotivati. Este important sa te impingi sa te reangajezi in lucrurile pe care iti place sa le faci - chiar si atunci cand nu ai chef. Implicarea in activitati care iti placeau te ajuta sa te reconectezi la sinele tau principal, persoana care erai inainte de despartire. 

7. Ceri incheierea

Multi oameni vor sa inteleaga de ce s-a intamplat despartirea lor. Ei spun ceva de genul: "Am nevoie doar de incheiere". Uneori, incheierea poate fi utila, dar atunci cand o pretinzi, este mai probabil sa te gandesti prea mult la "daca ar fi fost asa" la fiecare situatie pe care o descoperi si care a dus la despartire. Acest lucru actioneaza ca un obstacol, oprindu-ti impulsul de a avansa spre vindecare si te impiedica sa te confrunti cu realitatea amara ca aceasta relatie s-a terminat si ca nu exista nicio sansa de a o recupera.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dragoste

Expertul Acasa.ro, psiholog Elena Done: Identitatea de sine

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: 10 ani in plus sau 10 ani cu plusuri?

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: Copiii nu trebuie sa fie atenti, copiii trebuie sa fie curiosi!

Experti Familie & Relatii

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: A sti sa fii cu tine insuti

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu

Pune o intrebare

Sfatul expertului