Dieta si nutritie

#zmeura #prevenire cancer #cancer #beneficii zmeura

Zmeura poate preveni cancerul

Consumata in stare proaspata sau congelata, ca suc natural sau ceai, zmeura sau rubus idaeus (denumire stiintifica) este un fruct minune care si-a dovedit eficienta chiar si in prevenirea cancerului.

Acest fruct aromat si racoritor este bogat in acid elagic, un compus fenolic care ajuta la prevenirea cancerului, inhiband dezvoltarea celulelor canceroase. Studiile efectuate arata ca dietele care contin zmeura inhiba enzimele metaloproteinaze. Desi sunt importante pentru dezvoltarea si remodelarea tesuturilor, daca sunt produse in cantitati ridicate, aceste enzime joaca un rol important in aparitia cancerului.

Pe langa efectele benefice in ceea ce priveste inhibarea celulelor canceroase, zmeura prezinta si alte beneficii.

Efect antioxidant

Zmeura are putere antioxidanta mai mare cu aproape 50% decat capsunele, de trei ori mai mare decat kiwi si de 10 ori mai mare decat rosiile. Puterea antioxidanta este foarte putin diminuata, chiar daca fructul este congelat si nu consumat in stare proaspata.

Eliminarea toxinelor

Pe langa fructele delicioase si ceaiul din frunze de zmeur are proprietati curative, ajutand la eliminarea toxinelor din organism. Totodata, acesta contribuie la tratarea afectiunilor faringiene, avand actiune antispastica, stabilizeaza glicemia si stimuleaza pancreasul. Frunzele au proprietati astringente, diuretice si laxative.

Tratarea diabetului

Zmeura face parte dintr-o categorie aparte de fructe care, desi contin un procent destul de ridicat de zaharuri, administrarea lor in doze de 150-200 de grame zilnic nu duce la cresteri notabile ale glicemiei. Mai mult, zmeura stabilizeaza glicemia, stimuleaza pancreasul (atat secretia endocrina, cat si cea exocrina), stimuleaza diureza si normalizeaza valorile colesterolului. Tratamentul cu zmeura este foarte eficient, mai ales pentru prevenirea complicatiilor cardiovasculare ale diabetului.

Mentinerea siluetei

Cura cu zmeura, pe o perioada cat mai lunga de timp, are efecte uimitoare pentru reglarea greutatii corporale. Secretul consta in faptul ca, in cantitati mai mari (peste 200 g), zmeura taie pofta de mancare, reducand chiar secretiile gastrice si senzatia de foame, inclusiv dorinta de dulce. De asemenea, s-a demonstrat ca manganul, un mineral continut din abundenta de zmeura creste rata metabolismului, ajutand la o ardere mai rapida a caloriilor.

Combaterea ridurilor

Masca naturala pentru fata din zmeura ajuta la protejarea impotriva razelor solare. Puterea antioxidanta a vitaminei C ajuta la diminuarea petelor provocate de imbatranire si depigmentare. De asemenea, masca din zmeura ajuta la cresterea elasticitatii pielii, umpland ridurile fine.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare