Dieta si nutritie

Studentii romani au o alimentatie nesanatoasa

Peste 40% dintre studentii din tara noastra sar peste micul dejun, in timp ce aproximativ 50% consuma ultima masa din zi foarte tarziu, dupa ora 20.00. Aceasta este concluzia unui studiu medical prezentat in cadrul simpozionului organizat anual de catre Fundatia pentru Alimentatie Sanatoasa . Se presupune ca in general studentii stiu la ce riscuri se supun, insa nu au un regim alimentar echilibrat si acorda foarte putina importanta exercitiului fizic. S-a descoperit faptul ca 53% dintre tinerii nu citesc etichetele produselor alimentare pe care le achizitioneaza. Pe de alta parte dintre cei care citesc etichetele, o mare parte dintre acestia sunt interesati doar de termenul de valabilitate . Doar 25 % citesc si numarul de calorii continute si aproape 15 % sunt curiosi sa cunoasca ingredientele si aditivii continuti de produs. Iata doar cateva dintre obiceiurile omului modern, cand vine vorba de mancare:
  • Mancare fast-food. Alimentele care contin putine fibre si mult zahar, sare si grasimi partial hidrogenate creaza, de obicei, o anume dependenta; gustul este asa de bun, incat apare senzatia de a le consuma foarte des, fapt ce duce intr-un final la obezitate.
  • Lipsa de exercitiu fizic. Miscarea si exercitiile fizice cresc ritmul metabolismului si ajuta la arderea mai multor grasimi. Insa, putini aleg sa mearga la o plimbare, preferand mai curand sa stea in fata televizorului.
  • Consumul unei cantitati insuficiente de apa. Apa contribuie la functionarea corecta a celulelor creierului si a fiecarui organ din corp, inclusiv pentru piele. Pentru a procesa cantitatea de grasime acumulata in mod normal, corpul are nevoie de cel putin opt pahare cu apa pe zi. In schimb, lichidele de genul bauturilor carbogazoase si cafeaua au efectul exact opus - ele golesc organismul de apa.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului