Spanacul este antianemic, depurativ, creste imunitatea si combatea astenia, iar proprietatile sale nu se opresc aici....
1. Spanacul te protejeaza de cancer
Datorita continutului bogat in vitaminele A si C, dar si in fibre, in acid folic si in fitonutrienti, spanacul te projezeaza de aparitia cancerului!
Flavonoidele din continut, care sunt antioxidanti puternici, stopeaza diviziunea celulara in caz de cancer de stomac si de piele.
Fitonutrientii si fibrele conduc la reducerea riscului de aparitie a cancerului de san, uter, prostata si colon.
2. Spanacul, benefic pentru sistemul cardiovascular
Acidul folic din continutul spanacului reduce nivelul homocisteinei, un acid aminat care se gaseste in sange. Cu cat nivelul acidului este mai mare, cu atat creste riscul de afectiuni cardiovasculate, provocand infarct sau accidente vasculare cerebrale.
In plus, spanacul echilibreaza nivelul de potasiu si de sodiu si contribuie la scaderea tensiunii arteriale.
3. Spanacul imbunatateste sanatatea osoasa
O cana de spanac are un aport cu peste 200% mai mare din valoarea cotidiana recomandata de vitamina K, un nutrient esential pentru absorbtia adecvata a calciului si pentru dezvolatrea osteoclastelor (celulele care participa la reinnoirea oaselor)!
Spanacul contine si minerale esentiale,ca magneziul, zincul, cuprul si fosforul, care contribuie la formarea sanatoasa a sistemului osos.
4. Spanacul previne diabetul
Consumul regulat de legume stabilizeaza nivelul zaharului din sange si previne diabetul.
Spanacul este excelent si pentru persoanele care sufera deja de diabet, caci continutul sau in magneziu permite evitarea complicatiilor.
5. Spanacul lupta contra anemiei
Spanacul contine si fier, mineral care permite regenerarea globulelor rosii, responsabile de transportul oxigenului catre toate celulele corpului. Consumul frecvent de spaanc previne si combate anemia.
6. Spanacul te ajuta sa slabesti
Consumul regulat de spanac contribuie la accelerarea capacitatii organismului de ardere a grasimilor si diminueaza senzatia de foame. In plus, spanacul are putine calorii!
