Consumul moderat de cafea te energizeaza, te face mai alert si, de ce sa nu recunoastem, are un beneficiu reconfortant asupra psihicului tau, prin functia sa sociala. Ce se intampla insa daca bei prea multa cafea?
Atunci cand depasesti cele doua cesti recomandate pe zi si bei peste 500 de ml de cafea simti:
- ca esti tot mai irascibil/a, nervos/nervoasa
- ca inima iti bate tot mai tare si vorbesti mai repede
- te simti epuizat/a, iar starea de oboseala se accentueaza dupa ce trece efectul de moment al cofeinei
- ai spasme musculare
Efectele pe termen lung ale consumului excesiv de cafea sunt si mai neplacute si periculoase pentru sanatate. Astfel, daca ai carente de calciu si/sau vitamina D, un consum exagerat de cafea poate favoriza aparitia osteoporozei. De asemenea, daca ai probleme cu tensiunea sau in general afectiuni cardiace, evita sa bei mai mult de o cescuta pe zi.
Foto: Hepta.ro
