Dieta si nutritie

#reteta miraculoasa #mic dejun #retete mic dejun

Scapa de 12 kilograme in 30 de zile cu aceasta reteta miraculoasa pentru micul dejun

Un mic dejun sanatos si hranitor te va ajuta sa slabesti fara efort, deoarece iti va oferi energie si o stare de satietate pentru o perioada indelungata. In plus, are putine calorii. Prepara aceasta reteta miraculoasa in fiecare dimineata si, in doar 30 de zile, poti slabi pan ala 12 kilograme.

 

Este important insa ca in restul zilei sa consumi alimente usoare, fara grasimi si fara zahar, sa renunti la prajeli si la fainoase.

Reteta de mic dejun care te scapa de 12 kg in 30 de zile

Ingrediente:

  • 2 linguri de fulgi de ovaz
  • 300 ml de kefir
  • cateva prune uscate
  • 1 lingurita de seminte de in, macinate
  • 1 lingurita cacao

Cum se prepara

Cu o seara inainte toarna 100ml de apa clocotita peste prune. Acopera-le timp de 10 minute si apoi lasa-le sa se raceasca. Cand s-au racit, scoate prunele si taie-le cubulete (cat vrei tu de mici sau mari).

Intr-un bol incapator adauga ovazul, inul si cacaoa si amesteca bine. Toarna apoi iaurtul si amesteca totul. La final adauga prunele in bul. Acopera bolul si lasa-l la frigider pana a doua zi dimineata, cand il poti consuma. Daca veri ca preparatul sa nu fie rece il poti incalzi putin la microunde.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare