Inainte de a urma acceasta dieta asigura-te ca nu ai nicio problema de sanatate. Este important sa stii ca dieta trebuie urmata intocmai, fara abateri, si trebuie sa conzumi zilnic minim 2 litri de apa plata.
Ziua 1
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte, 400 gr spanac fiert, o rosie
Cina: 200 gr carne de vita la gratar, o salata verde, suc de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar
Pranz: 200 gr sunca slaba, un pahar cu iaurt
Cina: 200 gr vita la gratar, o salata verde, suc de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca slaba, o salata verde
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat, mar, para sau portocala
Ziua 4
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml de suc de portocale, un iaurt
Cina: un morcov fiert, 200 gr de branza de vaci
Ziua 5
Mic dejun: un morcov
Pranz: 200 ml de suc de portocale, un iaurt
Cina: un morcov fiert, 200 gr de branza de vaci
Ziua 6
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, tari, un morcov
Cina: un piept de pui la gratar, o salata verde, suc de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: o cana de ceai neindulcit
Pranz: doar o cana cu apa
Cina: 200 gr friptura de miel, un mar
Ziua 8
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte, 400 gr de spanac fiert, o rosie
Cina: 200 gr friptura de vita, o salata verde, suc de lamaie
Ziua 9
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar
Pranz: 250 gr de sunca slaba, o cana cu iaurt natural
Cina: 200 gr friptura de vita, o salata verde, suc de lamaie
Ziua 10
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca slaba, o salata verde
Cina: o telina fiarta, o rosie un fruct, para, mar sau portocala
Ziua 11
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale, o cana cu iaurt natural
Cina: un ou fiert, un morcov, 250 gr de branza de vaci
Ziua 12
Mic dejun: un morcov
Pranz: 200 gr cod fiert, suc de lamaie, o lingura cu unt
Cina: 250 gr gratar de vita, o radacina de telina fiarta
Ziua 13
Mic dejun: o cana cu cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, un morcov
Cina: 250 gr piept de pui la gratar, o salata verde, suc de lamaie
Sursa foto: diets-usa.com
