Dieta si nutritie

#vacanta #dieta #dieta vacanta #vacanta mare #dieta slabit #vacanta plaja

Pleci la mare? Iata ce trebuie sa mananci ca sa nu te ingrasi!

Perioada vacantelor are de multe ori efecte negative asupra siluetei noastre, din cauza tuturor tentatiilor culinare existente. Astfel, in loc sa ne intoarcem mult mai “eliberati” din concedii, de multe ori ne intoarcem mai “impliniti”.

Exista insa o solutie care, in cazul petrecerii catorva zile pe litoral, imbina utilul cu placutul. Este vorba despre dieta de plaja care te ajuta sa slabesti si sa te si bucuri de gastronomie, in concediu.

Dieta de plaja este axata in primul rand pe alimente proteice si pe legume verzi si poate fi usor de intretinut, avand in vedere ca ceea ce contine se poate gasi in orice restaurant.

Asa ca, in cele ce urmeaza, iata meniul pe 5 zile pentru dieta de plaja.

ZIUA 1

Mic dejun: omleta, o cafea neagra si un suc de fructe

Pranz: gratar cu cartofi fierti cu mujdei

Cina: Salata de ruccola cu tofu si nuci

ZIUA 2

Mic dejun: paine neagra prajita cu unt si gem de fructe plus un pahar cu lapte degresat

Pranz: Iaurt gras cu musli

Cina: Peste la gratar cu garnitura de salata de rosii si sos iute din ardei

Continuarea pe Lyla.ro

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare