Este delicios si nu ingrasa si poate fi denumit fructul sezonului! Pepenele galben sau rosu se gaseste in orice piata, supermarket sau magazin alimentar , deci nu trebuie sa va faceti probleme ca nu il puteti procura.
Pepenele este o sursa importanta de vitamina C de aceea rolul pe care il joaca in alimentatie este foarte important. Aceasta vitamina detine proprietati antioxidante care o recomanda in mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si gingiilor, porpiu-zis a intregului organism.
De asemenea, pepenele este o sursa importanta de vitamina A, aceasta favorizand acuitatea vederii, mentinerea sanatatii pielii si protejand organismul impotriva radicalilor liberi.
Slabeste mancand pepeni !
Bogat in vitamine si multa apa, pepenele este alimentul ideal pentru o cura de slabire . Daca vrei sa diversifici gustul il poti combina foarte usor cu alte fructe de sezon obtinand astfel o salata plina de savoare. Pentru inceput, timp de trei saptamani, incearca sa tii acest regim timp in care poti pierde saptamanal cel putin 4 kilograme:
Saptamana I
Mic dejun: inainte de a servi micul dejun consuma doua felii de pepene rosu sau galben, dupa care poti manca 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina.
Pranz: imediat dupa masa de pranz (50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci) consuma o felie de pepene rosu sau galben si bea 100 ml apa minerala.
Cina : Inainte de cina beti 100 ml apa obisnuita, apoi dupa ce ati mancat consumati doua felii de pepene.
Saptamana a II-a
Mic dejun: mancati la micul dejun doua felii de pepene si doua felii de paine prajita.
Pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu.
Cina: inainte de cina (50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita) consumati o felie de pepene iar dupa cina doua-trei felii.
Saptamana a III-a
Mic dejun: Consumati aceleasi alimente ca si in zilele precedente, insa puteti creste cantitatea de pepene.
Pranz: doua felii de pepene, dupa aceea 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa .
Cina: cartofi natur (o protie mica) si pepene la discretie.
Retine! In timpul meselor de pranz si cina poti diversifica pe parcursul zilelor alimentele cu cele din saptamana a doua si a treia.
