Faina alba este unul dintre ingredientele pe care ar trebui sa le eviti daca tii la sanatatea si mai ales silueta ta. Chiar daca pare ca painea nu are inlocuitor, exista suficiente variante sa o evitam atunci cand vrem sa consumam felurile noastre de mancare preferate.
In cazul felurilor principale, este destul de simplu: orzul, orezul integral, meiul pot inlocui cu succes nevoia de paine. De asemenea, cartofii, desi nici acestia nu trebuie consumati in exces, sau cartofii dulci sunt suficienti - asa ca scoate painea de pe meniu cand ii ai la masa.
In cazul sandvisurilor, burgerilor si a altor minuturi de acest fel, exista si alte variante care nu includ painea. De exemplu, un burger poate fi facut la fel de delicios daca puneti carnea si sosurile intre doua felii de rosii.
Un wrap poate sta, in loc de lipie, intr-o frunza de salata sau o frunza de vita.
O alta varianta mai sanatoasa pentru sandvisuri este cea in care painea este inlocuita de branza la gratar.
Sau, pentru o gustare mai fresh, inlocuieste painea cu jumatati de castravete. Poti sa scoti semintele pentru a avea mai mult "loc".
Si daca totusi nu reusesti sa iti adaptezi meniul astfel incat sa nu mai consumi paine alba, macar inlocuieste-o cu varianta integrala. Este valabil acest lucru si in cazul pastelor.
Fotografii: hepta.ro, pinterest.com
