Motivul? 100 de grame de avocado este echivalentul caloric al unei bucati de 100 de grame de carne. Astfel, cum la o masa, o persoana normala, sanatoasa, care nu este la dieta, nu trebuie sa consume mai mult de 100 de grame de carne, daca aceasta consuma si avocado, caloriile adunate sunt uriase.
Cele doua alimente nu trebuie consumate impreuna. Cu atat mai mult in cazul persoanelor care isi doresc sa piarda in greutate.
Avocado este un fruct plin de grasime care poate inlocui grasimea din carne si branzeturi. Grasimile de calitate sunt esentiale pentru sistemul imunitar uman. De aceea, nucile, uleiul presat la rece, avocado – insa acestea nu trebuie consumate impreuna cu lactate sau carne.
Daca vrei sa consumi un avocado trebuie sa te asiguri ca la acea masa consumi foarte multe legume si renunti la orice produse pe baza de carne sau lactate.
„Avocado nu ar trebui consumat cu carne pentru ca e foarte caloric, ar trebuie consumat cu legume din plin, legume care sa dea acea satietate cu putine calorii.”, explica Dr. Laura Ene, medic primar diabet si nutritie, pentru stirileprotv.ro.
Senzatia de satietate apare din volum. Odata ce stomacul primeste suficient volum, va da semnal creierului sa apara senzatia de plin.
