Vrei sa scapi de kilogramele in plus cat ai clipi, fara sa faci prea mult efort? Iti propunem o dieta simpla, ultra-rapida, care te va ajuta sa arati perfect la vara, in costumul de baie.
Dieta dureaza trei zile si se bazeaza pe un consum moderat de carne slaba, fructe si proteine. Iata mai jos meniul complet:
Ziua 1
Micul dejun:
- ceai fara zahar (250 ml)
- o felie pomello
- o felie toast prajit
- o lingura fasole batuta
Pranz:
- o felie toast prajit
- o bucata de salau la gratar (200 gr) stropit cu zeama de lamaie
- un iaurt slab
Cina:
- o salata de 250 gr (1 morcov, jumatate telina, o rosie, jumatate castravete, suc lamaie, putina sare, 75 ge cascaval ras)
- 200 gr pui la gratar
Ziua 2
Micul dejun:
- ceai fara zahar (250 gr)
- un ou fiert tare, asezonat cu mustar si otet
- o frunza mare de salata verde
- 4 linguri porumb fiert
Pranz:
- o felie toast prajit unsa cu putin usturoi
- o felie subtire de rosie
- o felie friptura slaba de vita cu busuioc tocat deasupra, mustar condimentat
Cina:
- o portie (250 gr) fasole verde sote
- o bucata piept de pui la gratar
- 2 mere verzi
Ziua 3
Micul dejun:
- o cafea fara zahar sau ceai fara zahar (250 gr ceai/150 gr cafea)
- 4 linguri musli
- o banana mica
Pranz:
- o portie supa de broccoli (350 ml)
- o bucata file de pastrav
- 2 morcovi rasi
Cina:
- 6 linguri orez cu legume
- 200 gr ton in suc propriu
- 1 frunza mare de salata creata
