Dieta de primavara este menita sa accelereze arderile din organism si sa determine astfel scaderea in greutate.
Se recomanda in acelasi timp evitarea carbohidratilor, precum si a sucurilor indulcite. Iata, asadar, ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!
Ziua 1:
- o jumatate de banana,
- 120 de grame de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.
Ziua 2:
- iaurt grecesc
- 50 de grame de masline
- 130 de grame de orez brun.
Ziua 3:
- o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana
- un mar
- o portocala
- nuci.
Ziua 4:
- 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.
Ziua 5:
- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.
Ziua 6:
- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.
Ziua 7:
- o supa de pui (de pe care ai aruncat grasimea intarita peste noapte, in frigider).
Ziua 8:
- 250 de grame de cirese
- o felie de branza degresata.
Ziua 9:
- o salata de ridichi
- un ou fiert
- o felie de paine integrala.
Ziua 10:
- 200 de grame de mancare de fasole verde.
Ziua 11:
- 120 de grame de ton in suc propriu
- cu doua felii de paine integrala prajita
- patrunjel si ardei iute.
Ziua 12:
- doua felii de paine integrala prajita
- doua linguri de branza de vaca degresata
- seminte de in.
Ziua 13:
- doua linguri de unt de soia
- 1 banana
- doua felii de paine integrala prajita.
Ziua 14:
- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.
Ziua 15:
- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.