Dieta si nutritie

# dieta cu zmeura # dieta simpla #dieta rapida #slabeste rapid #dieta

Dieta rapida cu zmeura: slabesti 2 kilograme in 3 zile

Zmeura este unul dintre cele mai savuroase fructe de padure, insa si una dintre cele mai sanatoase. Este bogata in vitamine si nutrienti esentiali organismului si, in plus, ajuta la slabit. Daca vrei sa scapi rapid de doua kilograme, apeleaza la dieta la zmeura, ce dureaza doar trei zile si este usor de tinut.

 

Ziua 1

Micul dejun: Iaurt degresat, un pumn de zmeura, o lingurita de fulgi de ovaz

Gustare: O ceasca de zmeura

Pranz: Pui la gratar, salata de legume si un pumn de zmeura

Cina: Branza de vaci, migdale si zmeura

Ziua 2

Micul dejun: Doua felii de branza slaba si o cana de zmeura

Gustare: Un pahar de suc de zmeura

Pranz: Peste la gratar sau preparat la cuptor si o salata de rosii, o cana de zmeura

Cina: Salata de fructe

Ziua 3

Micul dejun: O lingura de iaurt, o cana de zmeura, nuci si seminte de chia

Gustare: O ceasca de zmeura

Pranz: Sote de legume si pui la gratar, o ceasca de zmeura

Cina: Salata cu rosii, castraveti si branza slaba, o ceasca de zmeura

Sursa foto: pixabay.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului