Dieta pe culori este un regim foarte bine stabilit cu ajutorul caruia se spune ca vei slabi aproximativ 4 kilograme intr-o saptamana. Culorile de baza sunt rosu, verde si portocaliu. Astfel este indicat sa cauti legume de sezon care au un aport bogat de vitamine si minerale.
Meniul zilnic - dieta pe culori
Cei care au creat aceasta dieta spun ca se alterneaza cele trei zile de dieta, alba, verde si rosie, iar din cea de-a saptea zi poti manca alimente de orice culoare.
Ziua alba:
Dimineata: 250 ml iaurt, o portie de legume (un morcov, un castravete sau o rosie), un fruct (nu citrice, fiindca sunt foarte acide).
Gustare: o portie de legume sau un suc de legume.
Pranz: 120 g carne alba, legume amestecate fierte (dovlecei, ardei gras, telina, ceapa), peste care adaugi o lingura de ulei de masline.
Gustare: o portie de iaurt si una de legume.
Cina: o supa de legume (cea de mazare este mai recomandata deoarece este mai satioasa), 250 ml iaurt, un fruct (de alta culoare decat legumele).
Ziua verde:
La micul dejun poti consuma un mar verde si sa bei un ceai verde. Pranzul poate fi alcatuit din mancare de spanac si broccoli, iar la cina poti manca o salata din legume verzi.
Ziua rosie:
Consuma dimineata sfecla rosie si carne, apoi un suc de grepfrut sau orice alte fructe rosii. La pranz poti manca carne fiarta cu o garnitura de ardei rosu si o supa de rosii. La cina poti alege o salata de legume rosii amestecata cu boabe de fasole rosie.
