Cand intentioneaza sa revina rapid in forma, militarii din Statele Unite ale Americii folosesc o dieta speciala! Daca si tu ai in vedere sa dai jos cateva kilograme in timp-record, dieta militara te va ajuta sa slabesti 5 kilograme in trei zile, de aici si denumirea de “dieta de trei zile”!
Dieta militara sau cum slabesti 5 kilograme in 3 zile
Ziua 1:
Micul dejun:
- o jumatate de grepfrut
- o felie de paine prajita
- doua linguri de unt de arahide
- o cana de cafea sau ceai (cu cofeina)
Gustare: o jumatate de banana.
Pranzul:
- 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
- o felie de paine prajita
- ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)
Gustare: o cana de inghetata de vanilie
Cina:
- 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place)
- o cana (aprox. 130 grame) de fasole verde
- un mar mic.
Ziua 2:
Micul dejun:
- o jumatate de banana
- o felie de paine prajita (ideal din faina integrala)
- un ou (gatit cum iti place tie)
Gustare: o jumatate de banana
Pranzul:
- o cana de branza Cottage (sau o felie de branza Cheddar)
- un ou fiert tare
- 5 biscuiti crocanti dietetici.
Gustare: jumatate de cana de inghetata de vanilie
Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place), o cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi
Ziua 3:
Micul dejun:
- 5 biscuiti crocanti
- o felie de branza Cheddar
- un mar
Gustare: jumatate de banana
Pranzul: un ou fiert tare si o felie de paine prajita
Gustare: cana de inghetata de vanilie
Cina: o cana de ton
Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, dar nu face excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.
Sursa foto: Pinterest
