O dieta fulger este tot ceea ce ai nevoie daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus. Cu ajutorul acestei diete, vei reusi sa pierzi 3 kilograme in decurs de 5 zile.
Pentru a reusi trebuie sa consumi doar ce se afla in meniul dietei, sa bei minim 2 litri de apa pe zi si sa faci miscare. Iata in ce consta dieta:
Ziua 1
Mic dejun: o salata de cruditati cu 100 de grame de branza de vaca fara grasime. Un mar, ca gustare
Pranz: o supa crema de legume sau o supa normala de legume. Mai ai voie 100 de grame de gratar de pui si cateva frunze de salata
Cina: o salata de fructe cu: mere, pere si fructe de padure, plus o jumatate de banana
Ziua 2
Mic dejun: un iaurt mic, 50 grame de branza fara grasime si o mana de cereale integrale
Pranz: friptura de vita la gratar/cuptor cu o salata verde
Cina: din nou salata de fructe
Ziua 3
Mic dejun: 2 oua fierte si o salata de castraveti cu putin suc de lamaie
Pranz: supa crema de linte si 100 grame carne de curcan cu o salata verde
Cina: 2 kiwi si 2 mere
Dupa cum vezi, in dieta de urgenta vei avea parte de multe fructe si legume, asa ca nu vei duce lipsa de vitamine si minerale.
Ziua 4
Mic dejun: omleta cu 100 grame branza de vaci fara grasime, salata de rosii
Pranz: supa de legume si o salata de cruditati, cu rosii
Cina: o banana si un mar
Ziua 5
Mic dejun: un iaurt mic, adauga si cateva fructe de padure, o felie de paine integrala
Pranz: legume inabusite si pui la gratar/cuptor (tot 100 grame!)
Cina: mere cu putina scortisoara deasupra
