Dieta si nutritie

# dieta fulger #slabit #dieta #dieta de slabit

Dieta fulger! Slabeste rapid pentru a arata perfect in costumul de baie

A inceput sezonul estival. Chiar daca temperaturile sunt inca prea mici pentru a sta in costum de baie la plaja, acestea vor creste. Vara este aproape, iar silueta ta trebuie sa fie perfecta pentru a-ti etala corpul pe plaja.

 

O dieta fulger este tot ceea ce ai nevoie daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus. Cu ajutorul acestei diete, vei reusi sa pierzi 3 kilograme in decurs de 5 zile.

Pentru a reusi trebuie sa consumi doar ce se afla in meniul dietei, sa bei minim 2 litri de apa pe zi si sa faci miscare. Iata in ce consta dieta:

Ziua 1

Mic dejun: o salata de cruditati cu 100 de grame de branza de vaca fara grasime. Un mar, ca gustare

Pranz: o supa crema de legume sau o supa normala de legume. Mai ai voie 100 de grame de gratar de pui si cateva frunze de salata

Cina: o salata de fructe cu: mere, pere si fructe de padure, plus o jumatate de banana

Ziua 2
Mic dejun: un iaurt mic, 50 grame de branza fara grasime si o mana de cereale integrale

Pranz: friptura de vita la gratar/cuptor cu o salata verde

Cina: din nou salata de fructe

Ziua 3
Mic dejun: 2 oua fierte si o salata de castraveti cu putin suc de lamaie

Pranz: supa crema de linte si 100 grame carne de curcan cu o salata verde

Cina: 2 kiwi si 2 mere

Dupa cum vezi, in dieta de urgenta vei avea parte de multe fructe si legume, asa ca nu vei duce lipsa de vitamine si minerale.

Ziua 4
Mic dejun: omleta cu 100 grame branza de vaci fara grasime, salata de rosii

Pranz: supa de legume si o salata de cruditati, cu rosii

Cina: o banana si un mar

Ziua 5
Mic dejun: un iaurt mic, adauga si cateva fructe de padure, o felie de paine integrala

Pranz: legume inabusite si pui la gratar/cuptor (tot 100 grame!)

Cina: mere cu putina scortisoara deasupra

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului