Cum tii dieta Fast Lane si cum te ajuta sa slabesti
Dieta Fast Lane nu este un regim alimentar extrem, ci iti permite sa consumi alimente bogate in substante nutritive. Autoarea dietei sustine ca atunci cand ne ingrasam, nu apar celule adipoase noi, insa cele deja existenta isi maresc gradual volumul, ca un balon pe care il umpli cu apa. Doctorul Kirk considera ca a descoperit un mod prin care organismul poate accelera procesul de topire a acestor celule grase cu ajutorul anumitor alimente si a unui stil de viata sanatos.
Este bine sa stii ca dieta Fast Lane dureaza doar 14 zile, timp in care trebuie sa respecti cu strictete cateva reguli esentiale:
- mananca doar fructe pana la ora 11:30
- mananca un bol de supa si unul de salata la masa de pranz
- mananca cel putin 3 legume diferite la cina
- mananca ceva usor si sanatos la fiecare 2-3 ore, pentru a preveni senzatia de foame si poftele alimentare
- fereste-te de paine alba, orez alb si paste
- fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi pentru a-ti stimula metabolismul
- bea apa constant pe parcursul zilei (sa nu treaca mai mult de doua ore fara sa te hidratezi)
Daca urmezi aceste reguli timp de 14 zile, ar trebui sa slabesti intre 3 si 5 kilograme. Avantajul acestei diete este ca o poti transforma intr-un stil de viata. Dupa cele doua saptamani, poti varia meniul, avand grija sa introduci in alimentatie si alte produse, insa ideea este sa nu revii la meniul bogat in grasimi saturate si zahar.
Meniul pentru doua zile din dieta Fast Lane
Ziua 1
Mic dejun: fructe proaspete sau suc de fructe
Gustare: o mana de fructe oleaginoase nesarate
Pranz: supa crema de cartofi cu ardei iute si o salata
Gustare: un ou fiert tare cu o felie de sunca
Cina: somon la gratar cu dressing de ulei de masline si lamaie si legume
Ziua 2
Mic dejun: fructe proaspete sau suc de fructe
Gustare: o mana de masline cu branza feta
Pranz: supa de pui cu legume si o salata
Gustare: legume cu branza de vaci
Cina: curry cu rosii, spanac si dovecei
Sursa foto: becomegorgeous.com
