Aliment de sezon, cu putine calorii, dovleacul este un ajutor de nadejde cand vine vorba despre slabit: intr-una, doua saptamani poti scapa de 10, 20 kilograme. In plus, este usor de preparat, dar si gustos!
Dovleacul contine fier, zinc, calciu, acid folic, dar si vitaminele A, E, C, D. Vitamina T pe care o are dovleacul in compozitie face minuni in procesul de slabire: accelereaza semnificativ metabolismul si ajuta la arderea grasimilor. In plus, cura cu dovleac ajuta la eliminare toxinelor din organism, scrie clickpentrufemei.ro.
Cum se tine dieta cu dovleac
Dieta cu dovleac nu presupune restrictii importante. Poti consuma carne, peste, legume, miere, iaurt fara grasimi si fructe dulci, dar in cantitati limitate. Gustarile intre mese sunt interzise, la fel ca si zaharul si sarea. Important este sa mananaci de 3 ori pe zi, la aceleasi ore, dupa principiul nicio masa fara dovleac, si sa te hidratezi cat mai mult, de preferat cu ceai verde, neindulcit, suc de dovleac;
Exemple de meniu
Micul dejun: o salata de dovleac cu fructe SAU 5 chiftele de dovleac.
Pranz: o jumatate de bol de piure de dovleac SAU supa de legume.
Cina: doua mere si bucati de dovleac SAU salata (dovleac cu ananas).
Contraindicatii
Dieta cu dovleac este contraindicata copiilor, femeilor insarcinate ori care alapteaza, persoanelor care sufera de boli ale stomacului si intestinelor.
Sursa foto: medvoice.ru