In plus, pe langa faptul ca te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus, salata verde este excelenta pentru imbunatatirea structurii osoase, prevenirea anemiei, imbunatatirea vederii si detoxifierea organismului. Fiind bogata in apa, vitamine si minerale, salata consumata frecvent, ajuta la imbunatatirea aspectului pielii, hidratand-o si facand-o mai luminoasa.
Dieta cu salata verde. Cum se tine
Primele doua zile de dieta
Inlocuieste micul dejun si obiceiurile de dimineata.
Cand te trezesti bea pe stomacul gol un pahar cu apa. La micul dejun mananca o jumatate de salata verde peste care sa adaugi marar, patrunjel, suc de lamaie si putina sare. Poti consuma o cafea neindulcita, un ceai sau apa.
Zilele 3 si 4 de dieta
Pastreaza obiceiul de a bea apa pe stomacul gol, inainte de a lua micul dejun. Inlocuieste cina cu o salata verde, preparata precum cea de dimineata.
Zilele 5-7 de dieta
In aceasta faza vei consuma salata verde cu lamaie, marar si patrunjel pe tot parcursul zilei. O poti consuma oricand, in orice cantitate.
Zilele 8 si 9
Concuma salata verde la micul dejun si la cina. Ia pranzul in mod normal, fara a face excese si fara a consuma grasimi.
Zilele 10 si 11 de dieta
Consuma salata doar dimineata. Pranzul si cina trebuie sa fie usoare si echilibrate.
Dupa cele 11 zile de dieta se revine incet, la alimentatia normala, insa pentru ca kilogramele sa nu se depuna la loc se vor evita fainoasele, dulciurile si grasimile.
Este recomandat ca pe toata durata dietei, dar si dupa aceasta sa se consume minim 2 litri de apa pe zi si sa se faca sport.
ATENTIE! Dieta este una stricta si nu este indicata persoanelor care urmeaza tratamente medicamentoase, sufera de diverse boli sau de afectiuni gastrice.
FOTO: freepik.com
