Dieta de eliminare a toxinelor

Dieta de eliminare a toxinelor este ideal sa fie tinuta timp de 1-3 saptamani la inceputul verii, ea constand intr-o crestere a consumului de fibre si respectarea catorva reguli simple. O data cu venirea verii, incepem sa ne preocupam din ce in ce mai mult de silueta si de detoxifierea organismului nostru. Una dintre problemele care ne preocupa mai mult o data cu venirea verii este celulita. Pentru eliminarea mai rapida a celulitei este deosebit de importanta o dieta de detoxifiere. Scopul unei diete de eliminare a toxinelor este acela de a ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, a reziduurilor si toxinelor. Totusi, este deosebit de important sa consultati un medic sau un nutritionist inainte de a incepe un astfel de regim. In caz contrar, exista posibilitatea de a suferi de lipsa de calciu sau lipsa unei anumite vitamine, iar o dieta de eliminare a toxinelor nu va va fi de ajutor. Principiile de baza ale dietei de eliminare a toxinelor

• Se vor consuma in special fructe si legume, proaspete si crude;
• Se pot consuma seminte, fasole incoltita si orez nedecorticat in cantitati mari;
• Este important sa se consume mari cantitati de lichide, in special apa, ceaiuri din plante si apa cu lamaie ;
• Nu se vor consuma alcool, cofeina, zahar, sau alte produse care au in compozitie alcool, cofeina sau zahar;
• Nu se va consuma sare adaugata;
• Nu se vor consuma alimente rafinate sau procesate;
• Se va limita consumul de alimente de origine animala, cum ar fi carnea, mezelurile si lactatele. Cum se incepe si cat dureaza o dieta de eliminare a toxinelor? dieta de detoxifiere se incepe prin simpla crestere a consumul de fructe si legume – ele trebuie sa ajunga sa reprezinta in jur de 60% din alimentatia zilnica. Se vor respecta de asemenea principiile de mai sus cu strictete. Este ideal ca o dieta de eliminare a toxinelor sa dureze intre o saptamana si trei saptamani.