Varza murata este plina de vitamine si minerale necesare corpului. Pe langa faptul ca este foarte sanatoasa, aceasta te ajuta sa slabesti rapid. Dieta cu varza murata te ajuta sa pierzi doua kilograme in doar patru zile. Iata ce trebuie sa mananci!
Ziua 1
- Mic dejun: 175 grame de branza de vaci degresata si o felie de paine din cereale integrale.
- Pranz: 200 grame de varza acra, 100 grame de carne de porc si 1 para.
- Cina: 150 grame de varza murata, 4-5 ridichi si jumatate de castravete.
Ziua 2
- Mic dejun: 1 banana si 150 ml de iaurt degresat, amestecat cu 1 lingura de tarate de ovaz
- Pranz: 200 grame de varza acra, 100 ml de supa (fiertura), 50 ml de suc de mere si 2 ardei grasi rosii dulci.
- Cina: 200 grame de varza murata si 150 grame de file de somon preparat in tigaie, pe care il poti stropi cu putin suc de lamaie.
Zilele 3 si 4
Aceste zile au acelasi meniu, care este alcatuit din:
- Mic dejun: 1 portocala si 150 grame de branza de vaci (branza cottage), amestecata cu o lingurita de seminte de floarea soarelui.
- Pranz: 150 de grame de peste la gratar sau copt si 150 de grame de varza murata.
- Cina: 3 cartofi medii fierti, 100 grame varza murata si 4 struguri.
Atentie! Nu uita ca in fiecare zi sa bei minim doi litri de apa!
Sursa foto: pixabay.com
