Regimul poate fi tinut timp de doua saptamani. La final vei scapa de 8-10 kilograme. Iata in ce consta dieta cu pepene:
Gustare: Gustarea este aceeasi in fiecare zi. Astfel, intre micul dejun si pranz trebuie sa consumi 2-3 felii de pepene.
Ziua 1
Mic dejun: un iaurt si 3 felii de pepene rosu
Pranz: o ceasca de orez fiert si 3 felii de pepene
Cina: mancare de legume si 2 felii de pepene rosu
Ziua 2
Mic dejun: o felie de pepene rosu si o cafea sau un ceai verde.
Pranz: 150 de grame de carne de vita fiarta, 150 de grame de orez fiert si o felie de pepene.
Cina: 60 de grame de branza de vaci, o felie de paine integrala si 2 felii de pepene rosu.
Ziua 3
Mic dejun: O felie de pepene rosu, o cafea sau un ceai si o felie de paine prajita.
Pranz: 100 de grame de carne de pui fiarta, o felie de paine integrala si o felie de pepene.
Cina: 100 de grame de peste pe gratar, 100 de grame de orez si 2 felii de pepene rosu.
Ziua 4
Mic dejun: o felie de pepene rosu, o cafea sau un ceai verde si o felie de paine prajita.
Pranz: 50 de grame de paste cu sos de rosii si 3 felii de pepene rosu.
Cina: o salata de legume si pepene rosu pe saturate.
Ziua 5
Mic dejun: doua felii de pepene rosu.
Pranz: supa crema de broccoli, o felie de paine integrala si doua felii de pepene rosu.
Cina: 3 cartofii medii la cuptor si doua felii de pepene rosu
Ziua 6
Mic dejun: 3 felii de pepene rosu.
Pranz: carne de vita fiarta si pepene rosu pe saturate.
Cina: o felie de paine integrala, branza de vaci si 3 felii de pepene rosu.
Daca doresti sa tii regimultimp de doua saptamani, dupa ziua a sasea, reia programul cu ziua 1.
Atentie! Dieta cu pepene verde poate fi tinuta maxim 14 zile.
Sursa foto: pxhere.com