Pepenele rosu este vedeta estivala. Pe langa gustul savuros si racoritor, acest fruct este aliatul perfect in lupat cu kilogramele in plus.
Pepenele are un continut ridicat de apa, adica peste 90% din pulpa lui reprezinta celule pline de apa, ceea ce ajuta la o hidratare profunda a organismului. De asemenea, 100 de grame de pepene iti furnizeaza doar 25 de calorii, un numar infim fata de cel continut de alte alimente.
Dieta cu pepene verde da cele mai bune rezultate atunci cand este urmata ca o monodieta, adica incerci sa consumi doar acest aliment cateva zile la rand. Poti tine 3 zile de monodieta cu pepene verde, iar in urmatoarele doua adaugi treptat si alte alimente sanatoase.
Insa mai exista un mod eficient de a urma dieta cu pepene. Mai exact, pe langa alimentele obisnuite, sanatoase, consumi cantitati mari de pepene atat inainte de micul dejun, cat si inainte de pranz, cina si in locul gustarilor obisnuite.
Meniu pentru dieta cu pepene verde
Mic dejun: o cana de ceai verde sau o ceasca de cafea neindulcita si 3 felii de pepene. In zilele urmatoare pepenele poate fi inlocuit cu ananas.
Gustare: pepene verde cat doresti, ca atare sau sub forma de suc
Pranz: salata de rosii si morcovi, peste la gratar, iar dupa 20 de minute o portie de pepene verde
Gustare: pepene verde cat doresti, ca atare sau sub forma de suc
Cina: legume la gratar sau la stir fry, piept de pui, iar dupa 20 de minute o portie de pepene verde.
