Dieta si nutritie

# dieta capsune #silueta #slabit #dieta

Dieta cu capsune – Gust dulce, silueta supla!

Se apropie vara, iar acest anotimp vine cu o multime de fructe delicioase, iar capsunele sunt vedetele sezonului. Pe langa gustul lor irezistibil, aceste fructe sunt o alegere excelenta pentru cei care isi doresc sa scape de kilogramele in plus. Dieta cu capsune este o varianta usor de urmat, naturala si plina de beneficii pentru sanatate.

 

De ce sunt capsunele ideale pentru slabit?

Capsunele contin foarte putine calorii – doar 32 kcal la 100 g – si sunt bogate in apa, fibre si antioxidanti. Ajuta la detoxifierea organismului, stimuleaza digestia si reduc pofta de dulce. In plus, contin vitamina C, potasiu si acid folic, esentiale pentru o piele frumoasa si un sistem imunitar puternic.

Cum functioneaza dieta cu capsune?

Aceasta dieta se bazeaza pe consumul zilnic de 500-700 g de capsune, alaturi de alte alimente usoare, precum iaurt degresat, branza slaba, carne de pui, peste si legume. Se recomanda evitarea zaharului, a painii albe si a alimentelor procesate.

Exemplu de meniu pentru o zi:

  • Mic dejun: Iaurt cu 200 g de capsune si o lingura de seminte de chia
  • Pranz: Piept de pui la gratar cu salata verde si cateva capsune proaspete
  • Gustare: Un smoothie din capsune, banana si apa sau lapte vegetal
  • Cina: Branza de vaci degresata cu 100 g de capsune

Dieta cu capsune se urmeaza 3-5 zile, timp in care poti slabi 1-2 kilograme. Nu este recomandata pe termen lung, deoarece nu ofera toti nutrientii necesari. Hidrateaza-te corespunzator si consulta medicul inainte de orice regim alimentar, mai ales daca ai probleme de sanatate.

Dieta cu capsune este gustoasa, usor de urmat si perfecta pentru o cura de detoxifiere rapida. Bucura-te de savoarea verii si ai grija de silueta ta in acelasi timp!

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare