Dieta americana, cunoscuta si sub numele de Dieta cu 1.000 de calorii, este destul de restrictiva si nu trebuie tinuta pe termen lung.
Principiul de baza al acestei diete este unul foarte simplu: se mananca des, la ore fixe si in cantitati mici. Este vorba despre mese luate din doua in doua ore, astfel incat stomacul sa fie mereu ocupat, asa incat sa nu genereze senzatia de foame.
In cele 4-5 zile de dieta e important sa se consume aceleasi alimente, la aceleasi ore si in aceeasi ordine.
Exemplu de meniu
08:00: o felie de paine integrala si un ceai sau o cafea (fara zahar)
10:00: un ou fiert tare
12:00: 150 grame de carne slaba (fie fiarta, fie facuta pe gratar)
14:00: 200 grame de branza dietetica
16:00: un pahar cu suc de rosii
18:00: un cub de branza topita
20:00: 400 grame de iaurt dietetic
22:00: un mar
