Dieta si nutritie

#obezitate #alimente #slabit #calorii

De cate calorii ai nevoie, zilnic ?

Conform estimarilor actuale, exista un miliard de adulti supraponderali in lume, dintre care 300 de milioane sunt din punct de vedere clinic obezi. Statisticile Asociatiei Romane de Endocrinologie arata ca un sfert dintre romani sunt obezi si 64% sunt supraponderali. Din pacate insa, kilogramele in plus pot produce neplaceri nu doar din punct de vedere estetic, ci si al sanatatii.

 

Studii realizate in domeniul sanatatii au demonstrat ca obezitatea este asociata cu costuri semnificative pentru ingrijirea sanatatii precum vizite la medic, spitalizare , medicamente; reducand surplusul de greutate, aceste costuri pot scadea dramatic.

Obezitatea constituie un factor major de risc in arterioscleroza, diabet si cancer – boli ale societatii industrializate moderne. De asemenea, riscul de infarct, atac cerebral si depresie este mult mai mare in randul obezilor. De aceea, nu trebuie neglijat faptul ca supraponderabilitatea si obezitatea dubleaza riscul deceselor.

Caloriile din alimente

Daca vreti sa calculati procentajul caloriilor pentru fiecare aliment, luati in consideratie ca apa si fibra nu sunt calorice si ca materiile grase sunt de doua ori mai calorice decat proteinele si hidratii de carbon.

1 g proteine = 4 calorii
1 g hidrati de carbon = 4 calorii
1 g materii grase = 9 calorii
1 g apa = 0 calorii
1 g fibra = 0 calorii
vitamine = 0 calorii
minerale = 0 calorii

 

Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.

 

 

 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare