Au in jur de 20, 30, 40, chiar 50 de ani si arata superb! Sunt slabe, frumoase si celebre! Nu numai ca parca nu imbatranesc deloc, dar sunt din ce in ce mai frumoase, mai tonice si mai slabe. Multe dintre ele sunt mame si chiar au mai multi copii.
Va intrebati poate cum fac de sunt mereu in topul celor mai frumoase femei din lume? Care sunt secretele lor: alimente „miracol” recomandate de catre nutritionisti si pe care divele le consuma in mod constiincios in fiecare zi.
Pielea de bebelus a lui Demi Moore, silueta Angelinei Jolie, parul lui Cindy Crawford, vitalitatea Claudiei Schiffer... descoperiti-le secretele in randurile urmatoare!
Angelina Jolie: un bol cu supa de legume inainte de masa!
Pentru a nu se arunca asupra mancarurilor calorice, pline de grasimi, frumoasa Angelina Jolie (insarcinata cu gemeni) adopta o reteta extrem de cunoscuta in toata lumea: eroina din „Tomb Rider” nu incepe niciodata o masa fara sa manance un imens bol de supa de legume variate.
Ce spun nutritionistii: bogata in fibre si in apa, supa este un excelent mijloc de a scade apetitul dar si de a oferi organismului vitaminele si mineralele indispensabile digestiei. Iata o buna strategie pe care o puteti adopta cu succes atat iarna (supe calde), cat si vara (supe reci), evitand astfel alimentele grase.
Cindy Crawford: un pumn de migdale!
Pline de grasimi si de calorii, fructele oleaginoase ingrasa? La 42 de ani, Cindy Crawford este dovada vie ca NU! Dupa fiecare pranz, una dintre cele mai celebre top-modele rontaie un pumn de migdale pentru a-si potoli foamea.
Ce spun nutritionistii: intr-adevar, migdalele, ca si fructe uscate, sunt foarte bogate in lipide. Totodata, acizii grasi pe care ii contin (Omega 3 si 6) sunt indispensabili organismului, in special sanatatii si frumusetii unghiilor, a parului si a pielii. Mai mult decat atat, migdalele ofera mari cantitati de fibre, vitamine si minerale (magneziu si potasiu, in special). Insa nu trebuie sa abuzati: un pumn de migdale pentru multe ore de lucru, pana la o cina usoara!
Heidi Klum: o lingurita de otet inainte de fiecare masa!
Heidi, acest manechin de origine germana care la 35 de ani si dupa trei nasteri afiseaza un corp perfect. Care este secretul acestei femei frumoase ? O lingurita de otet inainte de fiecare masa caci scade din pofta de mancare si arde grasimile.
Ce spun nutritionistii: din pacate in acest caz nutritionistii nu sunt de acord deoarece afirma cu tarie ca este o strategie absurda. Exista riscul de a va distruge stomacul (gura si esofagul), asa ca nu incercati sa o copiati. Puteti folosi otet pentru a va asezona salatele, insa in niciun caz nu beti otet simplu.
Claudia Schiffer : o farfurie de fructe la micul dejun!
In timp ce altii aleg la micul dejun paine cu unt si cu gem sau paine prajita cu oua fierte, Claudia Schiffer se multumeste cu o farfurie de fructe variate, doar pentru micul dejun. De ce? Pentru ca aportul energetic este modest, pentru ca sunt bogate in vitamine si pentru ca nu contin multe calorii.
Ce spun nutritionistii: frumoasa Claudia opteaza pentru multe fructe la micul dejun si bine face! Pe langa faptul ca ofera organismului nutrientii de care are nevoie, contribuie si la aspectul frumos al pielii. Fructele sunt usor de mancat si au un aport energetic modest, insa contin proteine si lipide (nucile), calciu (portocalele, smochinele uscate), antioxidanti etc.
Va veti intreba oare: dar binecunoscuta tartina de la micul dejun poate fi „detronata”? Aparent da, cu conditia ca in farfuria cu fructe sa se gaseasca echivalentul energetic al unui produs lactat + un fruct + un produs cerealier. Ceea ce inseamna ca trebuie sa aveti fructe variate – proaspete, uscate si oleaginoase.
Demie Moore: ceai de urzica si de papadie pe parcursul zilei!
Cunoscuta pentru un corp super, Demie Moore afiseaza de asemenea si o piele superba. Are 46 de ani si niciun rid (sau foarte putine)! Anii care trec parca nu au niciun efect asupra acestei eterne tinere femei.
Chirurgia nu poate, oricat de mult ar progresa, sa reconstruiasca o piele ca de bebelus ca aceea a frumoasei actrite. Si care este atunci fantana de tinerete a lui Demie? Raspunsul este foarte simplu: ceaiurile din plante medicinale , mai precis din papadie si urzica.
Ce spun nutritionistii: un bun secret de frumusete. Papadia poseda proprietati diuretice care permit evacuarea toxinelor si activeaza functiile hepatice. Este astfel recomandat tuturor persoanelor care sufera de acnee sau ten cu probleme. Pe cand urzica, la fel este antioxidanta, diuretica si depurativa, insa da vitalitate si tonus, actionand asupra tuturor sistemelor din corp (digestiv, urinar, circulator etc).
Paris Hilton: un bol de cereale la micul dejun!
Ca si prietena ei de plimbari nocturne Lindsay Lohan, bogata Paris Hilton a lasat dejunurile si mesele clasicele pentru bolurile cu cereale foarte bogate in fibre pe care le mananca cu lapte degresat.
Ce spun nutritionistii: acest tip de cereale complete bogate in fibre este un bun mod de a ajunge rapid la senzatia de satietate. Ele permit de asemenea accelerarea tranzitului intestinal, pentru un efect pozitiv: abdomen plat. Atentie insa sa variati sursele de fibre (paine integrala, musli fara zahar adaugat), caci aceste cereale, adesea bogate in sare, pot favoriza retentia de apa si implicit aparitia efectului coaja de portocala .
Madonna: o lingura de seminte de in la fiecare masa!
La 50 de ani, Madonna este inca in centrul atentiei. Cantareata este una dintre primele care a adoptat acesta metoda pentru mentinerea frumusetii si sanatatii: adauga la fiecare masa o lingura de seminte de in.
Ce spun nutritionistii: foarte in voga, insa de putin timp cunoscute, semintele oleaginoaselor si in special ale celor de in constituie o sursa excelenta de acizi grasi Omega 3 si 6, care sunt grasimi esentiale pe care corpul nostru nu le fabrica. Mai mult decat atat, este foarte bine daca se pot diversifica semintele (cu susan, de exemplu). Este foarte simplu: o lingura la fiecare masa!
