INVESTESTE IN COMUNICARE ELECTORALA

Alege Acasa.ro pentru succesul campaniei tale electorale! Pentru o oferta personalizata contacteaza-ne la office@acasa.ro sau la 0374.112.675.

Dieta si nutritie

#senzatie de dulce #nutritionist #mihaela bilic

Cum scapam de senzatia de dulce. Mihaela Bilic a explicat ce trebuie sa facem

Auzim des ca zaharul este inamicul principal al organismului, insa cum putem sa calmam nevoia de a manca ceva dulce? Mihaela Bilic a explicat ca nu avem nevoie de zahar, astfel ca totul se reduce la disciplina.

 

“Si acolo este o nevoie de calmare a creierului, nevoia de zahar. Nu e a organismului. Deci organismul nu are nevoie de zahar, creierul ca sa se calmeze are nevoie de zahar. Si atunci acolo e din nou un fel de disciplinare. Trebuie sa invatam si sa gasim in viata noastra alte metode de a ne calma mintea, pentru ca daca o calmam cu zahar, o sa vrem din ce in ce mai mult si apar kilogramele in plus, cand, noi, de fapt, cautam doar sa fim linistiti.

Deci e o belea zaharul si daca ai prins gustul de dulce, dezvatarea de el e exact ca intarcarea de la, nu stiu, orice alta dependenta. Cat de greu e sa scapi de fumat asa de greu e sa scapi si de zahar. Trebuie sa spui clar: de maine nu mai mananc. Punct. Si la un moment dat capul se linisteste, dar in prima faza e scandal.”, a spus ea pentru Ciao.

Cat despre senzatia de foame, nutritionistul a punctat ca nu avem cum sa o pacalim, ci este mai bine sa o antrenam ca pe un muschi:

“Nu o pacalim, nu avem cum sa o pacalim!  Cel mai simplu o antrenam ca pe un muschi. Deci trebuie sa ne crestem toleranta la foame si sa invatam sa rezistam pana la foame de nota 6-7 pe o scara de la 0 la 10. Noi, in mod normal, mancam la foame de nota 2-3, adica cum ni se face un pic foame, cum mancam. Si de fapt toleranta antrenata ar trebui sa ne duca efectiv ca unui copil sa spunem: stiu ca iti este foame, mai asteapta un pic, astfel incat foamea sa creasca macar pana la nota 6.”

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului