INVESTESTE IN COMUNICARE ELECTORALA

Alege Acasa.ro pentru succesul campaniei tale electorale! Pentru o oferta personalizata contacteaza-ne la office@acasa.ro sau la 0374.112.675.

Dieta si nutritie

#proteine consumate in exces #consum proteine #proteine

Cum iti dai seama ca ai consumat proteine in exces. Semnele la care sa fii atent

Proteinele sunt esentiale pentru sanatate, insa consumul excesiv de proteine poate avea efecte adverse asupra organismului. Vei vedea mai jos care sunt semnele care te anunta ca ai consumat prea multe proteine.

 

Pe scurt, consumul excesiv de proteine se refera la ingestia unei cantitati de proteine care depaseste necesarul organismului pentru a-si indeplini functiile esentiale. Din ce cauza se intampla? Cel mai probabil din cauza unei diete bogata in alimente cu continut ridicat de proteine sau de suplimente proteice. 

Iata semnele consumului excesiv de proteine:

  • probleme digestive: poate aparea disconfort abdominal, balonare, constipatie sau diaree. 
  • deshidratare: proteinele in exces pot pune o presiune suplimentara asupra rinichilor, deoarece acestia trebuie sa lucreze mai mult pentru a elimina deseurile rezultate din metabolismul proteinelor. Acest fapt poate duce la deshidratare.
  • oboseala si letargie: proteinele in exces pot duce la o acumulare de toxine in organism, care pot afecta nivelurile de energie si pot cauza oboseala sau letargie.
  • probleme renale: rinichii filtreaza si elimina deseurile din sange, inclusiv excesul de proteine. Consumul excesiv de proteine poate suprasolicita rinichii si poate creste riscul de deteriorare a functiei renale sau alte probleme renale.
  • probleme cardiovasculare: consumul excesiv de proteine, in special din surse de proteine animale care sunt bogate in grasimi saturate, poate creste riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arteriala si boala cardiaca.
  • pierdere in greutate excesiva: excesul de proteine poate duce la pierdere in greutate excesiva, ceea ce poate fi daunator pentru sanatatea generala.

Este foarte important sa monitorizezi aportul de proteine consumate pe parcursul unei zile. Asigura-te ca nu depasesti recomandarile zilnice pentru consumul de proteine. Poti consulta si un specialist in nutritie daca ai anumite ingrijorari.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului