Dieta si nutritie

# slabit cristina spatar #dieta cristina spatar #cristina spatar #dieta de slabit

Cum a slabit Cristina Spatar 17 kilograme dupa a doua nastere. A spus totul. Iata ce dieta a tinut

Cristina Spatar are 50 de ani si o silueta de invidiat, desi are doi copii. Multe tinere si-ar dori sa arate precum vedeta si sunt curioase cum a reusit aceasta sa slabeasca atat de mult dupa a doua sarcina, desi nu se mai afla la prima tinerete.

Cristina Spatar recunoaste insa ca nu a fost usor sa ajunga la acest rezultat. Ba mai mult, aceasta a declarat ca acum se mentine si se simte foarte bine in pielea ei.

"Am mers pe un regim disociat mai permisiv, care te lasa sa mai adaugi langa branza o rosie sau un ardei. A dat rezultat, iar acum am ajuns la 55 de kg, greutatea initiala", spunea Cristina Spatar in urma cu ceva timp, potrivit cancan.ro.

Ce dieta a urmat Cristina Spatar pentru a slabi 17 kilograme

Cristina Spatar a dezvaluit si care este dieta pe care a urmat-o. 

"Asa cum v-am promis voi posta dieta despre care am tot vorbit si pe care mi-au cerut-o foarte multe persoane. Este vorba despre o dieta disociata formata din:

1. Carne 

Dimineata: 3 felii de sunca Praga sau rulada de pui cu 1 ardei gras 

Pranz: piept de pui la gratar sau un file de peste cu 2 catei usturoi crud 

Cina (ora 18:00): 150-200 gr. vitel fiert cu putin hrean 

2. Lactate 

Dimineata: un iaurt mare 

Pranz: telemea de vaca, o rosie si un iaurt natural mic 

Seara: telemea de vaca sau mozarella cu o rosie 

3. Oua 

Dimineata: 8 oua fierte de prepelita cu un castravete 

Pranz: omleta din 2 oua (cu 2 picaturi de ulei de masline) si 1 ardei gras 

Cina: 2 oua fierte si 1 castravete 

4. Legume si fructe 

Dimineata: 1 kiwi, 1 grapefruit, o para, o felie ananas 

Pranz: o salata cu rosii, castraveti, ardei gras, ceapa si o lingura de ulei de masline 

Cina: salata cu telina, morcovi si o lingura de ulei de masline 

Trebuie sa va spun ca in fiecare dimineata, inainte de a manca, beam un pahar mare de apa plata cu lamaie, la fel si seara dupa cina, iar in timpul zilei trebuia sa consum doi litri de apa. 

La aceasta dieta se adauga o ora (45 de min) de sport, mai exact, alergat pe banda", a dezvaluit Cristina Spatar. 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare