Dieta si nutritie

#reincarcare minte #reincarcare suflet

Cele mai simple 3 modalitati de a ne reincarca sufletul si mintea

Femeile simt, deseori, ca atunci cand isi aloca mai mult timp pentru ele, ii neglijeaza pe cei dragi. Insa, nu de putine ori, acest lucru se intampla dupa o perioada lunga de timp in care simtim ca lucrurile nu sunt tocmai ok.

 

Dorinta de a face totul perfect si de a fi peste tot este in fiecare femeie. Noi suntem construite astfel incat sa ducem multitaskingul la rang de arta, fara a simti imediat vreo povara. Insa, in timp, obisnuindu-ne sa ne ocupam de cat mai multe lucruri deodata si ingrijorate sa nu ne scape ceva important, organismul nostru acumuleaza tensiune. Incepem sa ne simtim obosite, fara un motiv concret si, din cand in cand,  apare un disconfort in zona coloanei. Sunt lucruri pe care fie nu le bagam in seama, fie le tratam cu superficialitate. Abia cand problemele se acutizeaza, incepem sa luam masuri, sa ne analizam stilul de viata, obiceiurile zilnice si sa consultam un medic.

De cele mai multe ori, micile probleme de sanatate sunt cauzate de un stil de viata necorespunzator. Viata moderna, de care ne bucuram in ultimii ani, ne-a adus o multime de beneficii insa, fara a ne da seama, a inlocuit multe din obiceiurile sanatoase cu unele nu tocmai ok. Daca inainte petreceam mai mult timp mergand pe jos la munca, faceam mai des plimbari lungi prin parc si consumam legume si fructe in cantitati mai mari decat proteinele, aceste obiceiuri acum au devenit raritati.

Astfel, daca simtim deseori o stare de oboseala inexplicabila, dureri de spate, daca am acumulat cateva kilograme in plus, desi nu mancam mai mult decat de obicei si avem o stare generala proasta, iata care sunt ajutoarele de nadejde:

O zi in natura

Lasarea deoparte a telefonului mobil, a laptopului si a masinii pentru cateva ore, poate face minuni pentru mintea si trupul nostru. Conform multor studii, cei care sunt mereu inconjurati de tehnologie intampina probleme de concentrare, iar acest lucru duce la o stare de oboseala si de frustrare accentuata.

Petrecerea unui timp indelungat in masina sau pe scaunul de birou provoaca, in timp, dureri de spate, creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, a diabetului si favorizeaza cresterea numarului de kilograme in plus. Astfel, petrecerea catorva ore in mijlocul naturii, fie pe o banca in parc, fie un picnic la padure sau o plimbare lunga pe malul marii ne ajuta corpul sa se relaxeze si mintea sa se deconecteze.

O zi la spa sau ne rasfatam la noi acasa

Deseori uitam ca si trupurile noastre au nevoie de putina atentie. Un masaj de relaxare este o modalitate ideala de a ne detensiona corpul si, atunci cand il facem intr-un mediu creat special in acest sens, experienta va fi una desavarsita. Amenajarea interioara a unui centru spa, muzica, lumina si mirosul emanat in aer de catre odorizantele atent alese contribuie la o relaxare rapida a organismului.

Daca, din diverse motive, nu putem merge la un astfel de centru, ne putem rasfata in confortul casei noastre. Efectuarea unei bai cu saruri minerale, cu o muzica relaxanta in surdina sau in casti este o modalitate excelenta de a ne rasfata trupurile. Aplicarea unor masti faciale si a unei creme hidratante, placut parfumata, pe corp ne vor crea o piele fina si hidratata, de care ne putem bucura cateva zile.

O iesire cu prietenele

Indiferent daca avem una sau mai multe prietene, petrecea catorva ore in compania lor poate face minuni pentru mintea si sufletul nostru. Fie ca discutam despre banalitati ce ne fac sa ne deconectam, fie despre problemele pe care le purtam in suflet, legatura dintre prietene este una ce ne scuteste, in prima faza, de cateva ore de terapie. Insa, atunci cand ne simtim complesiti, apelarea la un terapeut este cea mai buna modalitate de a recapata controlul asupra linistii noastre.

O cafea, o cina sau o seara intr-un local unde putem servi bautura preferata si sa dansam in voie este cea mai simpla cale de a ne incarca cu energie pozitiva.

Mintea si corpul nostru ne dau adesea semnale atunci cand nu suntem suficienti de grijulii cu nevoile lor. Pentru a nu lasa lucrurile sa se agraveze, trebuie sa invatam sa luam, din cand in cand, cate o pauza.

FOTO: Shutterstock.com

Advertorial

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare