Cafeaua in care a fost adaugat unt de cocos este deseori consumata in loc de mic dejun de catre cei care urmeaza o dieta keto. Reprezinta un regim alimentar care este bogat in grasimi si sarac in carbohidrati.
Cum sa pregatesti cafea cu unt
Mai intai pregateste o cana de cafea. Adauga una, doua linguri de ulei sau unt de cocos. Apoi pune una, doua linguri de unt nesarat sau un tip de unt cu nivel scazut de lactoza. Amesteca totul foarte bine intr-un blender pentru 20-30 de secunde, pana cand totul capata textura unui latte spumos.
Care este valoarea nutritionala a cafelei cu unt si ulei de cocos
O ceasca de cafea cu doua linguri de ulei de cocos si unt nesarat are 445 de calorii, 0 carbohidrati, 50 de grame de grasimi, 0 proteine, 0 fibre, 9% sodiu din doza zilnica recomandata si vitamina A 20% din DZR.
Ofera senzatie de satietate
Persoanele care consuma cafea cu unt spun ca aceasta suprima foamea si te ajuta sa slabesti, deoarece confera senzatia de satietate si implicit vei tinde sa mananci mai putin. Uleiul de cocos cu unt reprezinta o sursa bogata de MCT, un tip de grasime care poate promova senzatia de satietate mai mult decat trigliceridele cu lant lung (LCT), care sunt gasite in alte alimente bogate in grasimi, cum ar fi uleiurile, nucile si carnea.
