Hidratarea este vitala pentru buna functionare organismului uman, compus din peste 60% apa. Fluidele ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie, respiratie si urinare, de aceea este foarte important sa bem cel putin 8 pahare de apa pe zi.
Cand este insa cel mai bun moment al zilei pentru a bea apa?
Hidratarea trebuie sa se faca zilnic si apa trebuie bauta pe parcursul intregii zile, insa apa rece bauta dimineata pe stomacul gol are numeroase beneficii pentru sanatate:
– curata colonul si nutrientii se absorb mai usor.
– stimuleaza productia de celule noi in sange si in muschi.
– accelereaza metabolismul si stimuleaza pierderea in greutate.
– ajuta la eliminarea toxinelor si pielea arata mai sanatoasa.
– echilibreaza sistemul limfatic.
Ce ai de facut?
– imediat ce te trezesti, spala-te pe dinti si bea patru pahare de apa (160 ml fiecare).
– curata-ti apoi gura si nu manca timp de 45 de minute dupa ce ai baut apa.
