Dieta si nutritie

#strugurii ingrasa #struguri dieta #struguri

Adevarul despre struguri! Sunt un pericol pentru silueta?

Strugurii se afla pe primul loc in topul fructelor care ingrasa, atrag atentia nutritionistii, de aceea este indicat sa nu depasim 300 de grame, daca dorim sa beneficem de efectelor lor terapeutice fara sa ne ingrasam.

“Trebuie sa consumam fructele de sezon, pentru ca numai toamna avem struguri, prune etc. Este mai important sa le mancam cu masura decat sa le invinovatim pentru kilogramele in plus. Este clar insa, intr-un top al fructelor care ingrasa cel mai tare ca strugurii sunt pe primul loc”, spune nutritionistul Mihaela Bilic, scrie realitatea.net.

Medicul nutritionist ne sfatuieste insa sa nu ne ferim de pere – acestea NU ingrasa!

“Perele au fost intr-un mod nedrept acuzate ca ingrasa. Chiar daca para are o cantitate mare de fructoza, are si niste proprietati speciale: zaharul din para se absoarbe foarte lent, are o capacitate foarte ridicata de a satisface gustul de dulce. Din acest motiv este chiar recomandata persoanelor care au diabet sau celor care tin cura de slabire tocmai pentru ca satisface gustul de dulce foarte eficient”, spune Mihaela Bilic.

Absorbtia lenta a zaharului din para duce si la o descarcare minima de insulina, ceea ce inseamna ca para nu ingrasa.

Nici prunele nu sunt de ocolit toamna! Prunele sunt si ele foarte dulci, dar sunt si extrem de sanatoase si ajuta la digestie si previn constipatia. “Pot fi consumate si uscate pe parcursul intregii ierni – le putem usca si apoi consuma la iarna sub forma de compot. Este un fruct alcalin si care are atat de multe proprietati benefice, incat aportul caloric nu mai conteaza”, spune Mihaela Bilic
 

Sursa foto: ethnichealthcourt.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare