1. Poti pierde in greutate. Un efect surprinzator al consumului de banane, in mod regulat, ar putea fi faptul ca poti scadea in greutate. Acest lucru se datoreaza faptului ca bananele sunt bogate in proteine si fibre, care induc stare de satietate pe o perioada indelungata.
2. Sanatatea intestinelor se va imbunatati. Bananele ajuta la echilibrarea microbiomului, ceea de duce la imbunatatirea sanatatii intestinelor si a digestiei.
3. Risc mai mic de a dezvolta cancer la rinichi. Compusii fenolici antioxidanti din banane fac ca aceste fructe sa ajute la scaderea riscului de a dezvolta cancer de rinichi.
4. Risc redus de anemie. Daca mananci o banana pe zi, riscul de a suferi de anemie scade considerabil. Asta, deoarece bananele au un continut ridicat de fier.
5. Imbunatateste sanatatea inimii. Bananele au un continut ridicat de potasiu. Principala functie a potasiului, in organism, este de a regla miscarea muschilor, iar cel mai important muschi din intregul corp este inima. Avand in vedere ca majoritatea oamenilor nu consuma suficient potasiu, consumul unei banane pe zi ar putea fi esential pentru a-ti regla tensiunea arteriala.
De fapt, un studiu a aratat ca o dieta bogata in potasiu, in special daca potasiul provine din consumul de banane, ajuta la scaderea riscului de boli de inima cu 27%.
6. Vei fi mai putin deprimat. Te-ai gandit vreodata ca poti fi mai fericit daca mananci o banana la micul dejun? Ei bine, bananele contin triptofan (un aminoacid asociat cu somnolenta) care in organism este transformat in serotonina, care iti da o stare de bine si de fericire.
Daca nu obisnuiesti sa mananci banane periodic, acum ai sase motive majore pentru a incepe sa faci acest lucru.
