Alimentele care se digera greu iti pot da o senzatie neplacuta de greutate la nivelul stomacului, pot provoca dureri si iti pot incetini ritmul pentru urmatoarele cateva ore. Daca vrei sa eviti aceste lucruri, nu iti ramane decat sa scoti din meniul tau alimentele care provoaca aceste probleme.
Iata o lista cu alimentele care se digera foarte greu
Alimentele prajite
Alimentele prajite duc, de cele mai multe ori, la aparitia indigestiei. Printre cele cu efecte mai puternice sunt produsele prajite in aluat din cauza faptului ca faina si oul absorb o cantitate foarte mare de ulei si grasime. Mai mult decat atat, daca obisnuiesti sa consumi aripioare picante de la fast-food, este foarte posibil sa ai dureri ingrozitoare de stomac din cauza uleiului vechi si reutilizat.
Alimentele picante
Ardeiul iute este foarte bogat in antioxidanti, insa pe de cealalta parte, acesta inflameaza mucoasa esofagului si provoaca arsuri la nivelul stomacului. Evita sa consumi ardei iute prea des sau in cantitati mari pentru ca vei simti neplacerile provocate de iuteala acestuia.
Legume cu frunze verzi
Desi foarte sanatoase si pline de vitamine si minerale, legumele cu frunze verzi sunt destul de dificil de digerat. Evita sa consumi cantitati mari de varza, broccoli si ridichi. Fiintele umane nu au in organism lactaza, enzima necesara pentru a digera acest tip de alimente, asa ca trebuie consumate rar si in cantitati moderate.
Sucurile de citrice
Citricele provoaca reflux in interiorul intestinelor, mai ales daca sunt consumate intr-un moment nepotrivit. Evita sa bei suc de portocale sau limonada pe stomacul gol, iar atunci cand bei dupa masa, ar fi bine sa diluezi sucul cu apa plata. Astfel, la jumatate de suc de pahar de portocale, adauga o alta jumatate de pahar de apa.
Lactoza in caz de intoleranta
Se intampla deseori ca persoanele care au intoleranta la lactoza sa nu stie acest lucru si sa consume totusi lactate. Daca observi ca la aproximativ 30 de minute dupa fiecare felie de branza sau pahar cu lapte consumat ai probleme precum dureri de stomac, greata, crampe, balonare sau diaree, ar fi bine sa scoti acest tip de produse din alimentatia ta.