Dieta si nutritie

# detoxifierea organismului # sucuri naturale

3 sucuri excelente pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

Mancaruri grase, dulciuri si excesul de alimente din perioada sarbatorilor te pot face sa te simti rau in perioada urmatoare. Din acest motiv, este foarte important ca dupa mesele copioase sa tii o cura de detoxifiere a organismului. 

Iata 3 retete simple si sanatoase de sucuri naturale cu care sa incepi anul 2020:

Smoothie verde

Legumele verzi sunt o sursă excelentă de antioxidanți, substanțe naturale care ajută la neutralizarea radicalilor liberi, molecule instabile care au potențialul de a provoca daune celulelor și țesuturilor corpului.

Ingrediente:

- 1 cana spanac

- 1 cană de varza kale

- 1 cană lapte de migdale 

- 1 cană bucăți de ananas

Mod de preparare: 

Adauga toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le pana cand obtii un amestec omogen. In cazul in care smoothie-ul tau este prea gros, adauga mai mult lapte de migdale. De asemenea, in locul laptelui de migdale poti adauga apa. 

Suc de ghimbir si chia

Ghimbirul este o radacina cu foarte multe beneficii pentru sanatate. Un studiu publicat in Herbal Medicine afirma ca aceasta radacina de origine asiatica este o sursa bogata de antioxidanti si compusi antiinflamatori cu proprietati excelente pentru detoxifierea organismului. 

La randul sau, chia este o samanta supernutritiva, bogata in fibre, proteine, acizi grași, antioxidanți și diverși micronutrienți.

Ingrediente

- rădăcină de ghimbir de 5 cm, fără coajă

- ½ linguriță de scorțișoară pulbere

- 1 morcov mic

- 1½ cani de apa

- 1 lingura seminte de chia

Mod de preparare: 

Adauga ingredientele intr-un blender si amesteca-le pana cand obtii o compozitie omogena. Bea acest suc in fiecare dimineata, pe stomacul gol. 

Limonada cu castraveti si menta 

O modalitate excelentă de a profita de antioxidanții din lămâie și castraveți este cu o delicioasă și răcoritoare limonadă infuzată cu mentă.

Ingrediente

- 1 castravete

- 3 lămâi

- 1 litru de apă

- 10 frunze de mentă

Mod de preparare: 

Taie castravetii si lamaia in felii subtiri. Stoarce sucul de la cele doua lamai si adauga peste el un litru de apa, impreuna cu feliile de castraveti si frunzele de menta. 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare